![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/148549205/rectangle_large_type_2_fdf881cf1b467477187bb7ae97c886a4.png?width=1200)
食べる内容を変えなくてもやせる方法って?(動画講座第8回)
こんにちは。
ライフヘルスコーチ/管理栄養士の
成松由佳です。
「食べる内容を変えなくてもやせる方法がある」
って、ご存じですか?
あ、運動とかじゃないですよ。
「食事でやせる」というと
どの食べ物を食べたらいいか?
何は食べちゃダメなのか?
ということに着目されがちですが、
食べる内容はそのままでも
「食べ方」を変えると
代謝が上がってやせやすくなる!
そんな食べ方のコツが
科学的に明らかになってきているんです。
ダイエット中でも
食べたいものをやめなくていい
って嬉しい話ですよね。
というわけで、
食でなりたい自分を目指す
「ダイエットの学校」
第8回の今回は、
やせる「食べ方」のポイント
3つをお伝えします👇
・食べる○○を変えてやせる!
・○○をしっかりしてやせる!
・食べる順番でやせる!ベジファーストが向いている人・いない人
「食べ方」を変えるのは
食事内容を変えるよりも
ぐっとハードルが低いので、
ぜひご覧いただき、
次の食事からお試しください!
【ご視聴方法】
オンライン動画講座「ダイエットの学校」は
第10回まで配信が続きます。
◎今回のみご視聴されたい方
➡この記事をご購読ください。
◎第10回までまとめて視聴されたい方
➡「有料マガジン」をご購読ください。
(第9・10回はこれから追加されます)
記事2本分お安くご覧いただけます。
![](https://assets.st-note.com/img/1721962858921-TdpfFFbMsp.png?width=1200)
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?