食べる内容を変えなくてもやせる方法って？（動画講座第8回）

こんにちは。
ライフヘルスコーチ／管理栄養士の
成松由佳です。

「食べる内容を変えなくてもやせる方法がある」
って、ご存じですか？

あ、運動とかじゃないですよ。

「食事でやせる」というと
どの食べ物を食べたらいいか？
何は食べちゃダメなのか？
ということに着目されがちですが、

食べる内容はそのままでも
「食べ方」を変えると
代謝が上がってやせやすくなる！

そんな食べ方のコツが
科学的に明らかになってきているんです。

ダイエット中でも
食べたいものをやめなくていい
って嬉しい話ですよね。

というわけで、

食でなりたい自分を目指す
「ダイエットの学校」
第8回の今回は、

やせる「食べ方」のポイント
3つをお伝えします👇

・食べる○○を変えてやせる！
・○○をしっかりしてやせる！
・食べる順番でやせる！ベジファーストが向いている人・いない人

（再生時間：22分17秒）

「食べ方」を変えるのは
食事内容を変えるよりも
ぐっとハードルが低いので、

ぜひご覧いただき、
次の食事からお試しください！

【ご視聴方法】

オンライン動画講座「ダイエットの学校」は
第10回まで配信が続きます。

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