『食べてないのに太る』のはなぜ？と思っている時に考えるべき事【ダイエット・ストレス編】

▶︎考えるべき事は、
仕事やプライベートの『ストレス』❗️

「ヤケ食いしてしまうから」というのはその通り❗️

でも「沢山食べてないのに太る」という人もいる。
それはなぜか？

▶︎それは『ストレスと血糖値』の関係性が原因！

▶︎ストレスを抱えていると
『血糖値』を上げるホルモンが出るんです。

その状態で食事をとると、普段よりも血糖値が上がる。

※血糖値のモニタリングの様子（右がストレス下）

➡︎その反応で、
インスリン＝別名『太らせるホルモン』が
過剰に分泌されてしまう。

▶︎さらには『食べていない時』も、
血糖値を上げてしまう。

➡︎そして脂肪がつく。

これが『食べてないのに太る』原因❗️ 

▶︎では、どうしたらいいか？

24時間休みなく、
ストレスにさらされている私たち現代人。

▶︎その対策は2つ。

①まず、その一瞬一瞬で出来ることをする

例えば、
▶︎嫌いな人とは一緒に食べない。
（ストレスモードでは食べない）
▶︎イライラ、緊張、考え込む、はストレスモード、
 ⇒このメンタリティでは食べない。
▶︎「食べちゃダメ」と言う気持ちはストレスモード、
 ⇒「美味しい楽しい」と言う思いに切り替えて食べる。

これだけでも『DNAのスイッチ』は切り替わる！
そして『太りにくく』なる！

②その上で、根本的なストレスマネージメントをする

例えば、
▶︎自分が変わる、心を変える。
▶︎ストレスで弱った臓器を守り癒すための栄養素、
ビタミンCやビタミンBを摂る。
※詳しくは⇒こちらの記事にも書いています

うーん、心と体の繋がりは”不思議”ですね❗️

〜最後までお読み頂き有難うございました〜

薬だけに頼らない、医者任せにしない。
そんなヘルスケアを目指して。
by.KOKO

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