眠る投資　ハーバードが教える世界最高の睡眠法

【before】
なんとなく7時間は寝ようとか、根拠に基づいた行動をしていなかった。

睡眠は日中の疲れを取るためを目的としていた。

【気付き】
科学的な根拠を理解する事で日々の生産性を爆上げすることができる！

睡眠は疲れを取る事が目的ではなく、日々の生産性を上げる事を目的に！

【todo】
寝る前はスマホやPCを見ない。
朝行う事のルーティーン化。
毎朝同じ時間に起きる。（休日はプラス1時間までならok）
集中しなければならない仕事は起床4時間後に行う。

【さいごに】
最近は睡眠に関して様々なメディアでも取り上げられており、知っている事も多くありました。
この本ではその行動に対しての理解を深める事ができる事から行動に移そうと思える内容になっていると感じました！

是非読んでみてください！
ではまた！