藤本なおよ

料理研究家/ブロガー 幼少期から身体が弱く、うつなどの様々な体調不良を「糖質オフ」で克…

藤本なおよ

料理研究家/ブロガー 幼少期から身体が弱く、うつなどの様々な体調不良を「糖質オフ」で克服。現在、企業のレシピ開発、メディア等で活動中。心の解毒研究係。自分らしく生きるための「Life Recipe（ライフレシピ）」を発信。

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    女性がより自分らしく生きるための心の毒出しや幸せに生きるためのヒントを発信していきます。

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健康への第一歩は「毒」を出すことから

皆さんこんにちは！ 藤本なおよです。 なんだかとても大事な気づきがあったのでシェアしたくなりました。私はローカーボ（糖質オフ）の料理研究家として活動していますが、人が健康になるには「食」は切っても切り離せないもので「食べるものが心も体もつくられる」ということを身をもって実感したのでOLから料理研究家として転身した経緯があります。 以前の私のように20代前半で体を壊す方も増えてきていますし、ましてやこのご時世だからこそ、リモートワークで誰とも喋らない環境も増え、「うつ」にな

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    • 小さい頃から予知夢をよく見るので色々語りたいなと

      みなさんこんにちは！ 藤本なおよです。 今回は「予知夢」についてお話したいなと思います。予知夢ってみんな見るものじゃないんだと気づいたのが小学校の頃。 その話を友達にすると、「え！凄いね！」と言われるからみんな見てるものじゃないんだなとその頃分かりました。 どうやら特異な事らしいので、今回は「予知夢」についてお話していこうかなと思います。 1、小さい頃の予知夢のお話

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      • ドバイで仕事してきます！〜即行動の極意〜

        みなさんこんにちは！ 藤本なおよです。 タイトルにもある通り、ドバイで仕事をしてくる事になりました！ 計画立ててから決定までのスピード感が光の速さだったので、冷静にnoteにまとめてみようと思いますw 1,なぜドバイの仕事がきたのか？ そもそもなぜドバイのお仕事が来たかというと、もともと知り合いの人がドバイの会社に勤めており、国内でマーケティングをされている方がいらっしゃいました。 SNSの施策などに行き詰まっていたようで相談に乗ったのがなぜかわたしだったのです。（

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        • 大谷翔平選手のコーチが教える「夢を叶える4ヶ条」とは？

          みなさんこんにちは！ 藤本なおよです✨ 今回は夢を叶える4ヶ条をお伝え出来ればと思います☺️ 先日大谷翔平選手のマインドコーチのお話をお聞きして、良かったところをシェアしますね！ 1,夢を叶える4ヶ条

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          恐れが取れた日

          みなさんこんにちは！ 藤本なおよです。 この1週間とても目まぐるしかったなぁと思い、色々綴っていこうと思います。

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          なぜ人は幸せでないといけないのか？〜心をととのえる丁寧ごはんのすすめ〜

          みなさんこんにちは！ 藤本なおよです。 9/2合同料理オフ会を開催します！ 最近、料理研究家として「何を食べるか」もそうですが「どのように食べるのか」を大切にしたいと思い、「心をととのえる丁寧ごはん」を発信しました。 心をととのえる丁寧ごはんは「今ここ」や「五感」をフルに使い、目の前の料理を丁寧に味わう事をわたしの中で定義します。 今ここを味わう事で幸福度が上がるからです。 またなぜ人は幸せでないといけないのか？幸福度を上げる事が大事なのかも考えてみました。 「な

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          ドバイの王族という引き寄せが起きた

          皆さんこんにちは！ 藤本なおよです。 今回、すごい出来事が起きたなと思ったのでシェアしたいと思います笑。 まさかの「ドバイ」を引き寄せるというw そしてこれは実はすでに願望リストに書いていたということ。詳しくは マガジンより！ 女性の幸せを研究するマガジンでは月に4回メールマガジンのような感覚で女性がより自分らしく生きるための心の毒出しや幸せに生きるためのヒントをお伝えしております。よろしければご覧下さいね！ 1,いったい何が起こったんだ

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          非効率からしか「感動や愛」は生まれない

          皆さんこんにちは！ 藤本なおよです。 9/2（月） 17:30-20:00に料理をみんなで作って食べる「合同オフ会」を開催します！詳細はこちらです！ 本日は我が家でご飯会でした！ お集まり頂いた皆様、ありがとうございました！ 今日は大きな気づきがありました。 今って「効率」を重要視されていますが、結局効率を追い求めると行き着くところが「孤独」であり感動が生まれにくいという事。 非効率で手間のかかるものの中からしか「感動」が生まれないという事。 わざわざ足を運んで

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          料理を作ってみんなで食べる「合同オフ会」のお知らせ

          皆さんこんにちは！ 藤本なおよです。 9/2（月） 17:30-20:00に料理をみんなで作って食べる「合同オフ会」を開催します！Voicyでもオフ会の詳細、そしてなぜオフ会を開催しようと思ったのかをお話しさせていただきました。是非ご覧ください！ 【合同料理オフ会のお知らせ】 夢のコラボレーション！一流料理タレントと美食を味わうスペシャルオフ会開催！ Taste the Dream！『ZIP』『ヒルナンデス』『ガストメニュー監修』一流料理タレントが織り成す夢のスペシャル

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          女性性を解放してみた！〜実験結果はいかに〜

          皆さんこんにちは！ 藤本なおよです。 今回は「女性性」をテーマにお話しようと思っています！これから「女性性」がとても重要になってくるので、実験結果とともに（笑）検証していこうと思います。 女性の幸せを研究するマガジンでは月に4回メールマガジンのような感覚で女性がより自分らしく生きるための心の毒出しや幸せに生きるためのヒントをお伝えしております。よろしければご覧下さいね！ 1,なぜこれからの時代は「女性性」なのか？

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          わたしはインポスター症候群だったようです

          こんにちは。 藤本なおよです。 先日コーチングを受けた時にわかった事がありまして、潜在意識レベルでの「恐れ」を見つけてしまいました。 コーチングの方曰く恐れには3つ種類があるようです。 ・変わる事の恐れ ・必要とされていない恐れ ・死の恐れ その中でわたしは「必要とされていない恐れ」が潜在的にあり、それを見つけた時に何故か「見つけたぁ！」という喜びがありました。 喉につかえていた魚の骨がようやく取れた気分だったんです。 色々調べてみるとこれは「インポスター症候群」だ

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          この世界で遠慮する必要なんて1ミリもなかった件に気付いた

          皆さんこんにちは！ 藤本なおよです。 今回は「この世界で遠慮する必要なんて1ミリもなかった件に気付いた」についてお話していきたいと思います。 この記事を読んだら「なーんだ！人の目氣にせずやりたいことやろっと！」という感じになるのではないかなと思いますので楽しんで読んでいってください。 女性の幸せを研究するマガジンでは月に4回メールマガジンのような感覚で女性がより自分らしく生きるための心の毒出しや幸せに生きるためのヒントをお伝えしております。よろしければご覧下さいね！

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          あれこれやらなきゃいけない世の中で本当に望む人生を歩むには「たった1つ」のことをすればいいんだ

          皆さんこんにちは！ 藤本なおよです。 人生を生きていると何だか止まらない高速道路に自動的に乗っているような時期を経験する方も多いかと思います。なぜならそういう教育を受けてきたから。 あれこれやらなきゃいけない、これが終わったら次はこれだ、などなど、頭の中がとても忙しない世の中になっている方も多いのではないでしょうか？ ただ、本当に望む人生を歩むためには「たった1つ」のことをすればいいんだということがよくわかりました。 この世の中はとてもシンプルにできています。 女性

          藤本なおよ

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          「面倒くさい」という感情はもう傷つきたくないという深層心理だった

          こんにちは！ 藤本なおよです。 みなさんは「面倒くさい」と思ったことってありますか？ 面倒くさいって結構頻繁に言う方もいらっしゃるのではないでしょうか。えぇ、わたしはたくさん言っておりましたw 最近読んだ本で感銘を受けたものがあります。 それは「わたしがわたしを助けに行こう」という本です。 YouTubeでも発信されている公認心理士の橋本翔太先生の本なのですが、とても感動する本です。是非読んで欲しいです 自己対話の本なのですが、具体的な方法などが載っているので非常に

          藤本なおよ

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          わたしはこの人生で何を成し遂げたいのか

          こんにちは！ 藤本なおよです。 みなさんはこの人生で何をしに来たか分かりますか？ わたしはようやく「こういうことか」という腑に落ちた出来事がありました。 今世はこういうことをしに来たんだな、ということがわかってきました。 今回はこの人生で何をしに来たのか、どのようにしたらそれがわかるのかをお話ししてきますね！ 女性の幸せを研究するマガジンでは月に4回メールマガジンのような感覚で女性がより自分らしく生きるための心の毒出しや幸せに生きるためのヒントをお伝えしております。よろし

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          寝室の環境を変えたら凄かった件

          皆さんこんにちは！ 藤本なおよです。 最近、睡眠の環境にこだわっていまして寝室の重要性を学んでいます。 何より自分が寝室の環境を変えて色々な事が変わりまして、これは皆さんにシェアしたいなと思います！寝室は人生の1/3過ごす場所です。 これは人生に影響大なはずです。私的には早く知りたかったー！という情報。 是非ご覧ください！ 女性の幸せを研究するマガジンでは月に4回メールマガジンのような感覚で女性がより自分らしく生きるための心の毒出しや幸せに生きるためのヒントをお伝えして

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