体調不良の前段階に気づきたい

6月もちょうど真ん中を越えようとしている。
この前半は体調を整えるのに苦労しつつ過ごしてきた時間が多かった。

とは言え仕事もしっかりしていて〜という日々だったので充実していると言えばそうとも言える。

体の表面上に現れる体調不良は、どうやらその前段階がいくつもあるんじゃないかと思うようになってきた。

ちゃんとした意味は知らないけど、「未病」という言葉も聞いたことがある。

例えば今回あった前段階で認識したことって…

• 花粉症でもないのにたまにぴゅんって鼻水が出てくる

• 目がやたら痒くなる

• 平熱が少しだけ高い（普段：35.5℃　この時期：36.5℃）

• 謎に皮膚が痛いと感じる時がある

• 筋肉痛がえらく長引いているような気がする

これが進行してきて

• 皮膚の痛い場所が拡がる

• ビリビリ感じる時がある

みたいなのが増えていった。その後はっきりとした体調不良となって現れた。

こんな流れだった。
もし前兆を感じた時に、次回どんなことができるだろうか？
可能だったら「とにかく眠る」ということが一番の対応だなって思う。

これは本当可能な限り取り入れるべきことだと思う。
「心も体も安静にする」というのが一番大事なタイミングだと思うから。

動かしながら回復するというのは確かにあって、「安静にする時期」以外は基本的に少しずつ動くことで回復は早まると考えている。

だけど今回は本当に「休む必要がある」時であっても動き続けた（そうしなければいけな状況であった）というのが原因であることは、ほぼ間違いない。

だからこそ、うまく働くようにしたいし、うまく時間をコントロールしたいなって思った。楽しくていい感じの時間が増えてきているんだけど、体調ぶっ壊れたらちょっともったいないよね。

痛いな〜とか苦しいな〜とかきついな〜って気持ちが裏にいっぱいあったら、素直に楽しめない。

楽しい時間や心地よい時間をいっぱい取るためにも丁寧に休みを取り入れたいものだ。

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