超簡単にマインドブロックの存在をチェックする3ステップ

私たちが目標を達成しようとすると、
時として見えない壁が立ちはだかります。

それが「マインドブロック」です。

今回はこのマインドブロックの存在を
簡単にチェックする方法を
3つのステップでご紹介します。

ステップ1　自分の半年〜1年後の理想の状態を描く

まずは、理想の未来を具体的に思い描きましょう。

半年後、または1年後に自分が
どのような状態でありたいか、
可能な限り具体的に描写します。

例えば、次のようなことを考えてみてください。

• 仕事でのポジションや成果

• 健康状態や体型

• 人間関係や家族との絆

• 趣味や自己啓発の状況

• 得たい収入

理想の状態が明確になることで、
そこに向かうための具体的な行動が見えてきます。

ステップ2　理想にたどり着くための行動を書き出す

次に、その理想の状態を達成するために
必要な行動をリストアップします。

ここでは、できるだけ具体的に、
そして実行可能な行動を洗い出しましょう。

例えば、

• 毎日30分の運動をする

• 週に1回の英会話レッスンに参加する

• 月に1冊の専門書を読む

• 毎週上司や同僚と進捗会議を行う

• 毎日ブログを書く

などがあります。

このリストを作成することで、
理想に近づくための道筋が明確になります。

ステップ3　その行動に15分取り組む。

最後に、リストアップした行動の中から
一つを選び、15分間実際に
取り組んでみましょう。

この時、次の点に注意してみてください。

• 実行に抵抗感がないか

• 行動を開始することが億劫に感じないか

• 途中で他のことに気を取られないか

もし、この15分の取り組みの中で
進捗が感じられない、
または開始すること自体に
大きな抵抗を感じる場合、

それはマインドブロックが
存在している可能性が高いです。

そのマインドブロックは
完璧主義かもしれませんし、
ダメな自分を見たくないという
気持ちかもしれません。

マインドブロックの対処法

マインドブロックが見つかった場合は、
以下の方法で対処してみてください：

• 原因を探る
  なぜその行動に抵抗があるのか、心の中で問いかけてみましょう。

• 小さなステップに分ける:
  大きな行動が負担であれば、
  もっと小さなステップに分けて
  取り組んでみてください。

• サポートを求める:
  プロコーチからのサポートを受けることで、
  ブロックを乗り越えやすくなります。

マインドブロックの存在を認識し、
対処することで、目標達成に向けた
一歩を確実に進めることができます。

今回ご紹介した3つのステップを活用し、
あなたの理想に向かって進んでいきましょう！

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