メタ認知ダイエット【Step1】自分を知ること

自分を意識的に見てみる「自分のことなんだからわかってるよ！」と思うかもしれませんが、私たちが意識的に選択・判断していることは全体の３〜１０%でそれ以外９０％以上が無意識で私たちは生活をしています。

私たちが食べたものは意識しなくても、消化され吸収され、そしてまたお腹が空いて食べたくなる。全部無意識、自動的に起こっていることですよね。

ダイエットをしていくにあたり、これまでの食事の習慣だけでなく