【マガジン】アーサナを実践する適切な時間とは

ヨガのアーサナ（ポーズ）の練習をするのに最適な時間はいつでしょうか？
仕事が9時5時だとすると、ほとんどの人は朝と夜しか時間がないというのがほとんどでしょう。
そして、太陽礼拝という体操法があるように朝は神聖な時間ですしアーサナの練習にもってこいと思っている人も多いはず。
しかし、朝は運度をする時間としては適していません。
運動をするなら夕方が正解。
今回はその医学的な根拠をお伝えし、誤った常識を訂正したいと思います。

朝アーサナの練習をしたいという場合は、しっかりと注意点を守れば大丈夫。
ヨガの指導者としては正確な情報を伝えたいですね。