【マガジン】「伸びる」には「伸張」と「伸長」の二つの意味がある

よくヨガのポーズなどで「背中を伸ばしましょう」という表現がありますね。

さてこの言葉で使われている「伸ばす」とはどういう意味でしょうか？

実は伸ばすには二つの意味があります。

漢字では「伸張」、「伸長」です。

英語では「stretch」、「elongate」または「lengthen」です。

一般的に「背筋を伸ばしなさい。」という表現が使われることが多いですが、この時は「伸長」ですね。丸くなって猫背のような人に言うわけですから、「背筋を真っ直ぐにしなさい。」と言う意味です。

猫背の人に「背筋をストレッチしなさい。」と言うのは変ですね。

これがおそらく一般的なので、ヨガの指導でも「背骨を伸ばして」と言う表現をすると、受け取る方々は、「背骨を真っ直ぐにするんだな。」と捉えるのが殆どでしょう。

しかし、ヨガのアーサナをしっかりと検証していくと、ポーズによって「伸張」すべきものと「伸長」すべきものがあるということが分かります。同じ「伸ばす」ですが、まるで行っていることは違いますので注意が必要です。

背中を伸ばす「伸張」：

・「背中を開きましょう」
・「背中を丸くして」

背中を伸ばす「伸長」：

・「頭頂から坐骨をまっすぐに伸ばして」
・「背筋をまっすぐに」

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今回は、この「伸ばす」の２つの意味を代表的なアーサナごとに検証してみましょう。