「力強く＝頑張る、踏ん張る」という勘違い；柔らかくそして最高に強い取り方とは？

アーサナを取る時に、力強さを意識することもあるでしょう。戦士のポーズなど名前にすでに力強さを含んでいるものもあります。

アームバランスやハンドスタンドも力強いアーサナ の部類でしょう。

では力強いアーサナは「頑張る感じ」でとればいいのでしょうか？

【アーサナは快適】

「アーサナは安定し快適でなければならない。」とヨガスートラにあります。それは坐法を指す解説ですが、ハタヨーガのアーサナも同じく快適であることが重要です。

頑張って体を緊張させるとアーサナの保持が難しくなります。

アーサナは保持することで、心身に影響を与えます。数秒保持したくらいでは効果がありません。最低でも１分間は保持したいですね。

では力強いアーサナは、どうやって「快適さ」と「力強さ」を両立させればいいのでしょうか？