【マガジン】「頑張ることvs緩めること」どっちを練習するのか？

2022年7月8日 10:00

ヨガの練習、特にアーサナの練習というのは、「頑張ること」を練習しているのでしょうか？
それとも反対の「緩めること」を練習するのでしょうか？

「どこどこを締めて！それからどこどこを引き上げて！そしてどこどこを伸ばして！」
ターダーサナだけでもやることが沢山あって大変という指導を見ることがあります。
アーサナってそんなに頑張らないといけないのでしょうか？

今回は、アーサナのその先を見据えた練習法について考えてみたいと思います。

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