【マガジン】9/20に行ったヨガフェスでの講座を資料と共に解説します

昨年に引き続きオンライン開催となったヨガフェス。今回はIYC新保町に伺ってのライブ配信でした。
360名の方に参加いただき、恒例の「ヨガの解剖学」をお伝えしました。

今回のテーマは「快適とは何か？」でした。

アーサナの指導でよく使う言葉ですね。
「無理しないでくださいね。」
「快適な範囲で行いましょう。」

でも快適って具体的にはどういうことなのでしょうか？
そんなことを深掘りしてみました。

では、以降は当日お見せした資料と一緒に解説したいと思います。
当日のチャットで「もっとゆっくり話して欲しい」というご意見をいただきましたが、限られた時間で多くのことを伝えたかったので、「ゆっくりだと情報が減るのでこのまま早口で行きます！」と強行しましたので、その時、もっとゆっくり聴きたかったあなた！この記事ではゆっくり自分のペースで読めますので、お好みのスピードで読み進めていってください（笑）

【ヨガスートラの中での快適とは】

まずはラージャヨーガの古典文献である「ヨガスートラ」から「アーサナと快適さ」を紐解いていこうと思います。

ヨガスートラで使われるアーサナとは「座法」のことです。
ですから、ここでは、快適に座りなさいということですね。
そしてそれは安定しているべきだということです。