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予防運動関連まとめ

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予防医学を運動の側面から実現するのが予防運動療法です。予防運動の考え方や啓蒙のための記事を集めました。
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2022年3月の記事一覧

【日記】がん細胞を死滅させる食事 by ウィリアムリー著「健康食大全」

最近僕の周りの知り合いで、癌が見つかったという連絡をいくつか受けています。 今や2人に1人は癌になる時代です。 珍しいものではありませんし、明日は我が身です。 しっかりと治療に専念するしかありませんが、食べ物の影響も薬並みにあります。 ウィリアム・リー氏は医師であり、予防医学も専門家です。 彼の著書である「健康食大全」はエビデンスが確かめられているものを集めて、平易な言葉で記されている一般書です。 その中で、紹介されている癌を死滅させる食事についてシェアしたいと思います

【予防運動日記】肥満がなぜいけないのか

この感染症の中で、重症化リスクは「高齢、男性、基礎疾患、肥満、喫煙」です。 高齢、男性、基礎疾患は変えられないですが、肥満と喫煙は変えられます。 喫煙は有害物質を体の中に入れる行為なので「百害あって一利なし」が分かりやすいですが、肥満はなんで感染症と関係があるのでしょう? それは、肥満は免疫を下げるというのが理由です。 肥満の方は入院中に、肥満のない方に比べて感染症を発症しやすいことが分かっています。 異常な代謝状態によって、免疫機能が低下するそうです。 肥満の人は、肥

【予防運動日記】エビデンスが街づくりに生かされる〜その1〜

先日の旅行で面白い掲示を見ました。 こちらです。 街づくりにエビデンスを盛り込んで、科学的だとする表示です。 これは面白いですよね。 これ、千葉県の道の駅にあったのです。 温泉もあって、そこに行ったらこれが掲示してありました。 エビデンスの重要性が叫ばれて長くなってきましたが、いよいよこういう日常にまで浸透してきたということで感心しました。 素晴らしい取り組みですし、こうやって掲示することも研究の一般化として意義のあることですね。 ただ、こういうのは誰が中心となって推進