day5:急におそう不安の対応

((やってしまったことはもう戻らないから今更がんばっても遅いよ？
もう辞めたら？
また傷つくだけだよ？
辛いだけだよ？
どうせやっても今さらだめだよ？？))

その気持ちは強くていつもの私に戻そうとする。

((なんだよーせっかくいい気分でいたのに(ㆀ˘･з･˘)
やる気でてきたのに！
そんな気持ちこないで。
やめてよ。
こっちこないで。))

急に心臓がドキドキしてギューっと締め付けられる感覚になる。

そんな時は
苦しくなるその気持ちの中へ入っていく感覚で
じーーーーーーっとじーーーーーーーっと見つめて
頭の中でわーわーと叫んでいる言葉を最後まで聞いてみる。

時に自分が自分に罵声を言うこともあるけど

とにかく聞くに徹する。

あー怖いんだな。
過去の傷ついた自分が守ってくれてるんだもんね。

だけど過去の自分へ
もぅ大丈夫だよ。
って優しく言ってあげられる自分がいる。

いつまでも後悔していることに目を向けるにではなくて
今ここから
わたしにできることはなんだろうか。
と過去から今に戻す。

過去の罠、比較。
どうしようもありません(ㆀ˘･з･˘)
感じ切ったらとりあえず放置する！

今回はもう大丈夫だよ♡