毎日1%の改善をする
こんにちは!
今日も見てくださって,ありがとうございます。
今日はいつもと少し違う
自己啓発に関わる話を。
「自分がこうなりたい」
という理想の自分を描いて,
何か目標を立てて,
それに対してアクションを始めたとします。
だけど,脳は
大きな変化を嫌います。
それまで生存していた状態から
大きく変化しようとすると
「死んでしまう!」と生命の危機を感じて,
自分のコンフォートゾーンに戻そうとします。
たとえば,
体重50キロになりたくて,
ダイエットをしようと思って,
ジョギングを3km/日を始める。
3日までは続くかもしれないですね。
でも,それまで運動習慣がなかった人が
いきなり3㎞走ろうとすると続かないですよね。
じゃぁ,どうやってダイエットするか。
必要なのは
「小さい変化を積み重ねる」ことです。
毎日食べていたお菓子を1つずつ減らす。
そういうとこからスタートです。
「そんな小さい変化で変わる!?」
って思ったりした方,
数値で説明してみます!
例えば,毎日
今ある状態から1%何かを改善したとして
それを1年間,365日続けたとします。
1年後,
最初の状態から
どのくらい変化していることになるか。
なんと約38倍になるんです!!
1.01の365乗=37.8です。
これは単純に計算すれば約38倍になりますが,
1%改善したところから
更に1%改善していくので,
実際は複利的に増えていくんです。
すごくないですか??
毎日,コツコツ1%の良くする努力をすることで
1年後には38倍。。
逆に毎日
何かをサボって,
例えば目標に対して,
1%ずつ改悪していくと1年後には
現在の0.03倍になります。
0.99の365乗です。
塵も積もれば山となる,ですね。
毎日だと小さな努力でも,
毎日の努力はきっと裏切らない。
あのイチロー選手はこう言っています。
「小さなことを積み重ねることが
とんでもないところへ行くただ一つの道」と。
今日も
ほんの小さな変化ができますように。
はい,私も少しずつ,です。
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございます。
読んでくださったあなたの
お役に立てると嬉しいです。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?