毎日1%の改善をする

こんにちは！

今日も見てくださって，ありがとうございます。

今日はいつもと少し違う
自己啓発に関わる話を。

「自分がこうなりたい」
という理想の自分を描いて，
何か目標を立てて，
それに対してアクションを始めたとします。

だけど，脳は
大きな変化を嫌います。

それまで生存していた状態から
大きく変化しようとすると
「死んでしまう！」と生命の危機を感じて，

自分のコンフォートゾーンに戻そうとします。

たとえば，
体重50キロになりたくて，
ダイエットをしようと思って，

ジョギングを3km/日を始める。

3日までは続くかもしれないですね。
でも，それまで運動習慣がなかった人が
いきなり3㎞走ろうとすると続かないですよね。

じゃぁ，どうやってダイエットするか。

必要なのは
「小さい変化を積み重ねる」ことです。

毎日食べていたお菓子を1つずつ減らす。

そういうとこからスタートです。

「そんな小さい変化で変わる！？」
って思ったりした方，
数値で説明してみます！

例えば，毎日
今ある状態から1%何かを改善したとして
それを1年間，365日続けたとします。

1年後，
最初の状態から
どのくらい変化していることになるか。

なんと約38倍になるんです！！

1.01の365乗=37.8です。

これは単純に計算すれば約38倍になりますが，
1%改善したところから
更に1%改善していくので，
実際は複利的に増えていくんです。

すごくないですか？？

毎日，コツコツ1%の良くする努力をすることで
1年後には38倍。。

逆に毎日
何かをサボって，
例えば目標に対して，
1%ずつ改悪していくと1年後には

現在の0.03倍になります。
0.99の365乗です。

塵も積もれば山となる，ですね。

毎日だと小さな努力でも，
毎日の努力はきっと裏切らない。

あのイチロー選手はこう言っています。

「小さなことを積み重ねることが
とんでもないところへ行くただ一つの道」と。

今日も
ほんの小さな変化ができますように。

はい，私も少しずつ，です。

今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございます。

読んでくださったあなたの
お役に立てると嬉しいです。