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豆乳でキッシュ♡
໒꒱⋆゚カロリー控えめに抗酸化໒꒱⋆゚
美魔女フードクリエイターの
NAOMIです🌹
美魔女を目指し
抗酸化力のある食材を用いた
料理を発信しています🌹
休日のブランチに
のんびりとキッシュに白ワイン
この組み合わせかなり好きです💕
だけど、キッシュの生地って
生クリームを使用しているんですよね~
もっと罪悪感少なく
楽しみたいので豆乳を使いました^^
୨୧┄材料┄୨୧
✿ベーコン 2枚
✿タマネギ 少1/2個
✿オリーブ 5粒
✿タルト型 少4個
ー生地ー
✿卵 2個
✿豆乳 100g
✿カッテージチーズ 100g
✿塩 少々
୨୧┄作り方┄୨୧
1️⃣ベーコン、オリーブ、タマネギは小口切りにしてオリーブオイルで炒めておく
2️⃣生地の材料を合わせる
3️⃣タルト型に流し焼く。
※フライパンにアルミホイルを敷き、弱火で25分
余った生地は
スキレットの周りにスライスした
バゲットを並べ弱火で焼きました♡
生地さえ作っておけば忙しい朝にも
バッチリですよ!
💡今回のポイント
❧生地の生クリームを豆乳に変えて
カロリーダウン
❧スーパーフードのアボカド🥑を
トッピングで抗酸化up
❧トマト🍅もトッピングで抗酸化up
アボカドの飾りトッピング難しいですね~
固すぎてもダメで
少し柔らかくしてから、
と思ったらすぐグニャグニャです😭
でも楽しいので
またチョイチョイ挑戦します💕
あっ
サラダはビオセボンで
お得なサラダセットを購入しました
味わいも強く
歯応えもしっかりシャキシャキ♡
美味しかったよ~😊
最後まてお読みいただき
ありがとうございます💓
@nao_beautyforever
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「実年齢より若く見えるね~😳その若さは武器になるよ‼️」
と言われたのをきっかけに
【美魔女を目指し抗酸化力のある美魔女フード】を提案してます🍴✨
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