水泳教室　9回目

泳ぐとやたらお腹がすく。
そんな今日は水泳教室9回目。
週1回金曜日の「かんたんクラス」に通ってます。私1人だけ遅れて入ったので、まだ背泳ぎはビート板。
年齢層は高く、あちらこちらか痛い… というお年頃。でも泳ぐのにチカラはいらないし、みんなスイスイ泳がれてます。

「動かした方が調子いいのよ」

私もそう思う。血行が良くなるので、肩こりがラクになる。

今日やったこと

①伏し浮き
②ビート板を持ってバタ足
③ビート板を持って背泳ぎ
④クロール両手
⑤クロール片足だけバタ足
⑥クロール片手（息継ぎ→右）
⑦クロールひねりの練習
　（肋骨からひねる→骨盤ひねる）
⑧引き続きクロール
⑨最後またクロール　

前回よりは、進歩した。
ご褒美に、星乃珈琲店のナポリタン。

ああ、美味しかった。

最後に、みんなのフォトギャラリーで「水泳・プール」のイラストを探していたら可愛いラッコちゃんをみつけました。みんなで仲良く泳いでます。momoro66さん、お借りしまーす。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました☘️