最近の始業までのルーティーン

AM6:50
    起床
AM 7:00
　バルコニーに置いてあるIESAUNAに入る。ロウリュ用のアロマ水はローズマリーのオイルを溶かしたもの。後は、球状の氷を４つほど投入
AM 7:30
    サウナから出て、シャワーを浴びる。リファのシャワーヘッドにしてシャワーのお湯で体が温まる感じがする。
AM 8:00
    シャワーを出て、NY CHAIR Xというロッキングチェアに座り込む。ソーダーストリームを使って作った炭酸水もついでに飲む。
AM  8:10
     museという瞑想アプリで瞑想をする。
AM  8:30
    おもりを上の部分につけたテニスラケットで素振りをする。最近、ヘッドが以前より走ってきたような気がする。まだまだprostaff RFモデルを使いこなせてはいない。そして、最近は腹筋のトレーニングの一環としての方が効果が出ているようだ。
AM  8:35
   ソイプロティンをマスカットジュースで溶かしたものを飲む。その後、3kgほどのメディシンボールを使って、レッグレイズをする。
AM 8:40
　Amazonで買ったブルーボトルコーヒーの豆をハンドミルで挽いて、コーヒーを淹れる。コーヒーを飲みながら、盆栽に水をやる。盆栽は楓、五葉松、ツツジ。
AM 9:00 
    始業