瞑想の効果に関して

瞑想に期待できる効果に関して、自分の経験上次の四つがあります。

1. 脳疲労からの回復&スッキリ
疲労の原因は脳にあると最近よく言われてますが、確かにそんな気がしますね。鳥の胸肉からから抽出される成分のサプリもいいのですが、私は瞑想するのが一番疲れがとれます。

2. 変な夢を見なくて済む
ある瞑想の本に、夢とは睡眠中に脳内で情報整理される時に発生する副産物だと書いてありました。確かに瞑想するよ