2020年9月の記事一覧
未来の自分へのギフト：関節編【2020/6/27公開】
編集後記：私の動画の特徴は、サムネイルや題名からは見当がつかないオチがあるということ。だから、本当は最後まで見て欲しいんですけど、その辺はYouTubeは難しですね。今回も、お題は「関節」なんですが、実はポイントは「皮膚」にあり、というお話なので、同業者でもなければ新鮮な視点なのではないでしょうか。
台本：
今日は、
未来の自分に感謝される「自分へのギフト」シリーズ
自分へのギフト生活始めまし
未来の自分へのギフト１：細胞編【2020/6/24公開】
編集後記：老化を防ぐ為に今からできることをシリーズ化しようと思い、「未来の自分へのギフト」というフレーズを思いつきました。知っているか知っていないかだけでも、10年後、20年後、30年後の未来が大きく変わる可能性のある知識はものすごく価値のあるものなので、少しでも多くの人に知ってもらいたいと思っている次第です。こういうのって、やるかやらないかは個人の自由なんで、得になるかは人ぞれぞれですが、知って
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脳のジレンマ【2020/6/16公開】
編集後記：ここらへんの内容は喋り出したら止まらない。本能と理性の話って本当に面白いんです。みなさんが思ってる以上に私たちって、まだまだ「動物」なんですよね。ってところの触りを大雑把に。本当はもっと触れたいホルモンのことなんかは、今回の動画ではほとんどカットしました。
台本：「脳のジレンマ」思った通りにいかないのは本能に勝てないから。
なぜ、お腹がすいた、に勝てないワケ。
結論から言うと、絶対勝
ダイエットに失敗する人の特徴【2020/6/14公開】
編集後記：じわりじわりとiPadのアプリを使用しての編集に限界を感じておりましたが、YouTube動画１０本は気張ると決めていました。そして、遂にママ金融にお金をかり、MacBook Proを購入。この動画からはFinal Cut Proというソフトで編集。新しい機能を覚えながらで悪戦苦闘、でもスピーディに投稿したかったので、編集はカットとベーシックなテロップに抑えたものの、調子に乗った長編（２５
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結果よりもプロセスを大事にする【2020/6/4公開】
編集後記：この動画を作るきっかけとなったのも、またもや大好きなAtomic Habitsという本からの一節 "The trajectory is more important than the current result"（現在の状況よりも、どこに向かっているかの方向の方が大事）からのインスピレーションで台本を書きました。
Atomic Habits については、noteでこんな記事を書かれて
"Happy"と"快"の追求【2020/5/30】
編集後記：この動画も、私のYouTubeチャンネルのキャッチフレーズである"Happy"と"快"についてとりあえず私の想いを記録に残しました。ライフスタイルコーチとして、パーソナルトレーナーとしてこの２つは正に最重要項目！今も昔も変わらない不変の軸に関してはどんどん動画にして記録していきたいと思うしだいです。
台本：ハッピーとは幸せを感じること。
「快」
ハッピー「幸せ」とはどういう時に感じるも
自分軸のはなし【2020/5/26】
編集後記：すごく大きなテーマですが、言いたかったことはただひとつ。まず自分軸の確認。受け身ではなく能動的に動けるようになりましょうということ。相変わらず10分以内と短い動画に収める為、編集に四苦八苦。端折られた内容も多々。
台本：自分が納得のいくライフスタイルを創造する、
ステップ０のお話と、（いっぽを踏み出す前に理解しておいてほしいこと、）
第一歩目として、
捨てなければいけないものと始めない
GNKってなんの略？【2020/5/19公開】
編集後記：独立をした約12年ほど前から使っているGNK。新たに会う人にはほぼ100％の確率でなんの略か聞かれるので、いっそのこと動画で説明することにしました。なぜGNKにしたかの意図も話せるしちょうどいいと思って。YouTubeはこうやって記録に残せるところがいいですね。GNKへの想いは今も昔も変わらない！
台本：GNKってなんの略？
単純に、元気
これを考えたのは2008、十二年前。
パーソ
継続の仕組み【2020/5/12公開】
編集後記：大好きな本、Atomic Habitsの” The most powerful outcomes are delayed”（大きな成果は必ず遅れてやってくる）という一文言から湧き出た想いをつらつらと書いた台本。なぜ「継続」マニュアルという題にしたのかは不明。キャッチーなサムネイルにしたかったのかな。。。もっともっと話したかったけど、動画は簡潔なものに仕上がりました。 初めて動画とリンクす
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筋肉痛は敵じゃない！【2020/5/7公開】
編集後記：初めてのの15分越えの動画は、ほろ苦い体験。とにかくiPadの編集アプリには厳しかったようで、タッチパネル編集に限界を感じた動画でもありました。動画が長くて、編集するのも気が遠くなりそうだった為、サムネイルに『聞き流し専用！』と追記し、凝った編集はなし。15分越えは、書き出しにも何度も失敗。長いのはアカン!と悟り,その後は10分以内に収めるよう注意しました。（現在は、アップグレードしてM
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成功の秘訣：アカウンタビリティについて【2020/5/2公開】
編集後記：カナダではしょっちゅう耳にする言葉ですが、日本語ではあまり聞かない言い回しをどうにか説明したくて。これ、めちゃくちゃ使えるんです！って事を伝える為に作りました。周りに宣言した方が「うまくいく」とか「続けられる」っていう事象のこと。この動画を機に、何かしらを始めて、その何かしらを毎回報告してくれる人がちょいちょい出てきてくれました。いつでも頼ってください！
台本：アカウンタビリティって何
カラダの「刺激と反応」【2020/4/29公開】
編集後記：サムネイルからは分かりにくい内容です。私のサムネイルはいつも動画の内容からは少し間接的。別の意味でインパクト。笑 そして内容は、、、みてくださった方は、「思ってたんと違うかった」と思った人がほとんどでしょう。この時期は、原理原則を伝えるための文字起こしは大好きですが、抽象的になりがち、永遠ダラダラ続く、という弱みが。。。今回も、本題から出来るだけ逸れないように、撮影ではだいぶ端折りまし
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情報過多社会を生きぬく【2020/4/27公開】
編集後記：この動画は、チャンネルページの紹介動画用に作ったもので、BGMなど付けてみて楽しみました。２分ほどの短い動画にすると決めていたので、一語一句台本通りに読んだはず。。。視聴者さんに想いが届くよう、カメラ(iPad)を必死に睨みこみました。笑 チャンネルページ用なのでサムネイルは作成せず。
台本：Happy と快の追求〜情報過多の時代を生き抜く
皆さんこんにちは。
Happyと快追求
ゆる筋トレのススメ。【理論編：2020/4/23公開 実践編：4/26公開】
編集後記：とりあえず、筋トレっていうイメージを変えてもらいたくて。ジムに行ってとか、筋トレグッズを買って筋トレ始めてくださいっていうつもりはさらさらないんですが、とにかく筋トレの本質を知って欲しくてっていう想いで作りました。サムネイルには顔出しせず、少し刺激的な文言を。笑
台本：重力に負けるべからず
筋トレはなんのために必要？
この手のテーマはこれからもお話ししていくと思うので、
今日は、ちょ