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寝不足ニッポンが失う15兆円 睡眠時間、OECD最下位
睡眠は皆がマスターする必要のある必須スキル。
最近メラトニンなしの生活を心がけてる。
GMOインターネットグループ代表の熊谷正寿(58)。「頭がクリアに働いていないと仕事にならない」。トップとして重要な決断を下しつづける原動力の一つが7時間半の睡眠だ。
世界的な音楽レーベル、米ユニバーサル・ミュージックグループの全社会議で藤倉は前夜にバーで開かれた懇親会を思い出していた。午後8、9時には、ぽつぽつとホテルの自室に引き上げる最高経営責任者（CEO）たち。ずいぶん早いと思ったが、彼らは十分な睡眠を取り、翌朝サーフィンや瞑想（めいそう）をこなし、会議に現れた。最高の状態で臨むためだ。
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