＃5｜続けていること

先日、はじめたことを書いたので、今日は続いていることを。

水分補給

基本的には白湯なのですが、麦茶や湯冷しも飲みます。
水分を摂ること、に注力し、一日1200mlを目標にしています。

これは数年前の入院中に、麻酔を早く身体から出すために、1日で経口補水液や水をペットボトル3本飲みましょう、という苦行からのスタート。
水分を摂ることに慣れていなくて、飲むのが苦痛でした。本当に飲めなかった。でも看護師さんからチェックも入るし、何より、これを続けるとお通じ改善するよ、という囁き（誰のだったかな？）に期待もありまして。

今では400mlのタンブラーを持参し、午前と午後で800ml。
そして朝・昼・夕食事にコップ1杯（200ml）を飲む。これで目標値はクリア。
実際にはもう少し飲んでいます、だいたい1500～1800mlくらい。
紅茶などの利尿作用のあるものはカウントしていません。

そして現在、お通じは改善しました。便秘の治療もしたことがあり、その頃はマグネシウム錠を飲んでいましたが、水分の補給が足りておらず改善には至らなかったです。
当時も、たくさん水分摂ってねって言われてたのですが。
“たくさん”が、どれだけの水分量か、わかってなかったもので。

爪のケア

これも数年前の入院時のこと。
術後の痛みで座ることが出来ず、ほぼ横になったまま音楽を聴く・本を読む・ゲームする、という入院生活を送りました。
ご飯食べる時だけ修行のごとく座り（せいぜい20分）、入浴し、あとはずっと横になっているだけ…最高ですが飽きました。
最初の5日間はともかく、後半5日間はヒマで。
そんな時、甘皮セルフケア、爪の形を整えて指先美人、みたいなネットニュースの記事を見て。やってみようかな、の始まりです。
入院中なのでグッズも乏しい中、できるものでスタート。
これが、なかなか楽しくて。よい暇つぶしにもなりまして。
即、ポチっとしましたよ。エメリーボードとか、甘皮ケア用オイルとか。
退院後はポチったグッズで続けており、改善したことは爪のピンクの部分が少し伸びてきたことかな。
あと、アトピー性皮膚炎にもなってしまったのでね、爪で肌を傷付けないよう、爪先のケアは大事です。

あらためて思い返してみて、入院中のことがきっかけだと気付きました。
悪いことばかりでもなかったんだな、と思えます。
きっかけって思わぬところにあるものですね。