21日間SUP⑤〜ダイエット中でもパーティー〜

まいど！シェイプアッププログラム実践中のなにわの司会者です。

今日は、私のSUPのメイントレーナー、そして一足早く21日間のプログラムを終えた知人と3人での持ち寄りパーティーでした！

場所は、私のおウチです❤️

食べて良い食材でバラエティ豊かに！

ドド〜ン！
全7品のシェイプアップメニュー！！
色とりどりでテンション上がる⤴️
テーブル一杯に並べて、とてもゴージャスです(^^)

【メニュー】
・もずくとニラのかき玉スープ
・とりつくね
・タコとトマトのバジル風味マリネ
・タラ、アサリ、イカのアクアパッツァ風
・茹で鳥、卵、キャベツのサウザンドレッシング和え
・トマトとしめじのオムレツ
・鳥ササミとキノコ、豆苗の陶盤焼き

どれも普通に美味しいメニューです❤️

でも、お気づきですよね。
根菜、炭水化物、脂っこいモノは一切有りません(^^)
全て砂糖無し、ノンオイルでのお料理ばかりです。

食べて良いモノにフォーカス！！

今回のシェイプアッププログラムは、食べたら🆖な食材が結構細かくあるんです。
しかし、食べたらアカン方にアンテナを貼るとテンション下がるので
『アレも食べれる！コレも食べれる！』と、
🆗食材をいかに美味しく作るかを楽しんでます！！

先にシェイプアッププログラムを終えてるお二人からの情報を色々と頂いて、食べ方の工夫なども教えて貰いました。

残りの2週間ぐらいを楽しくやっていきたいですね〜。

瞑想&オーダーの仕方の重要性

実は、今回の集まった3人とも10日間のヴィパッサナー瞑想合宿の終了者だったことが判明！

瞑想あるあるなのですが…瞑想を続けていると自分の本当に欲しいものや、逆にいらないものを明確にしやすくなってくる感じがあるんですよね。

今回の21日間シェイプアッププログラムは、ちょうど自分が求めていたケトジェニックダイエットでしっかり結果を出せるプログラム。
(向き不向きはあると思うけど、今のところ私には合っているみたい。)

無理のない範囲での日々の瞑想と『自分はどういう状態になりたいのか？』という自問自答をして天にオーダー(笑)をした結果としてこのシェイプアッププログラムに出会えたと思っております。

瞑想について話せる人たちと時間を共有できたパーティーでした。

ほな、また明日〜