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誹謗中傷を受けることは非常に厳しい経験であり、それによって社会的孤立感を感じることは理解できます。以下は、このような状況に対処する際のアドバイスです：

1. 話を聞いてもらう： 信頼できる友人や家族に自分の気持ちを打ち明け、話を聞いてもらうことは大切です。感情を共有することで、孤立感を軽減することができます。

2. 専門家のサポートを受ける： 精神保健専門家や心理療法士に相談することで、感情や対処方法について専門的なサポートを受けられます。

3. オンライン・オフラインでのサポートグループ： 同様の経験を共有する他の人々とつながることができるオンラインやオフラインのサポートグループに参加することも有益です。

4. 趣味や活動に参加する： 自分の趣味や興味を共有できるグループやイベントに参加することで、新しい友人やサポートシステムを見つけることができます。

5. 自分の強みを再確認する： 誹謗中傷に晒されると、自尊心が低下しやすいですが、自分の強みや良いところを再確認することが重要です。

6. オフラインでの安全な場所を見つける： オンラインの世界が苦痛を引き起こしている場合、オフラインでの安全な場所を見つけることが役立ちます。

7. 法的手続きを検討する： 誹謗中傷が法的な基準を満たす場合は、法的手続きを検討することも一つの選択肢です。

8. 時間をかける： 心の傷は時間をかけて癒えるものです。焦らず、少しずつ前に進むことを心がけましょう。

何よりも、自分の健康と幸福を最優先に考え、必要ならば専門家のアドバイスを受けることが重要です。

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