頑固な便秘でお悩みの方や便秘になりがちの妊婦さんも、〇〇でスッキリ！
みなさんこんにちは！
今日は、ダイエットや美容、健康の大敵となる、
便秘についてのお話です。
私も小さい頃から便秘がちで、便秘薬は慣れると良くないと思い
漢方薬、センナ茶を飲んでいた時期もありましたが、
突然腹痛に襲われ、お腹を下してしまうくらい
効きすぎてしまうんですよね。
仕事の前の日にはとてもじゃないけれど飲めませんでした。
ある日、栄養学の勉強をしていた時に、
腹痛やお腹を下すことなく、
ちょうどいい硬さの便に整え、スルッと便秘を改善してくれる
救世主のような食材に出会いました。
それは、スーパーへ行けばどこでも手に入る “無調整豆乳” でした。
無調整豆乳を飲むと、長く腸に留まり水分が抜けて
カチカチになってしまった便に
水分を戻し柔らかくしてくれる効果があります。
便秘中の方は、250mlコップになみなみ1杯（※重要です）
寝る前にぐっと飲んでみてください。
翌朝、驚くほどスルッとでてスッキリ！！！
長い便秘の方は、全部柔らかくなるまでに時間がかかるので
2日程度続けて飲んであげると3日目の朝にはスッキリするはず。
※飲み過ぎは便が柔らかくなりすぎお腹を下すので、1日になみなみ1杯がベストです
私がいつも飲んでいるのはこちら↑
まずは3日〜1週間続けてみてください。
※200ml入りの1回飲みきりタイプの小さな紙パックもありますが、
あちらだと私には量が足りず、便秘中は効きません。
1L入りのものをオススメします。
他にも豆乳には嬉しい美容効果がたくさん！！
ぜひ読んでみてください↓
毎日快便なんて夢のまた夢と思っていた私でも、
豆乳1杯を習慣にしてから、毎日心も身体もスッキリ！
気持ちよく過ごせています。
まだお試しでない方は、試してみてくださいね！
ではでは、またね！！！
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