週１運動目標の記録【2023年1月分】

2023年は、必ず週１はゲーム「フィットボクシング」で運動！をやりたいことリストで掲げました。（１回48分コース）

月末は、私のモチベーションのためにも、運動記録を報告だけさせて頂きたいと思います。

１月は毎週運動メニュー、クリアしました！（トップ画像の通り、やった日にスタンプがつきます）

効果の記録

お世話になってる体重計のアプリ

効果記録：1/10 → 1/26
（※１月前半記録し忘れてたので10日からの推移です。すみません）
体重：0.7kg減
体脂肪：0.4％減

体重は、私の体格だと１ヶ月に２kgは減らしても良いラインだそうなのですが、もうちょっと減らせたらな〜と反省してました。（食事制限ができなかった……）
ただ、週末１運動程度なので減っただけでもありがたいとも思いたい……。

運動日は、やりたいことリストでも言っていたのですが、毎週、木曜固定になりました。
木曜日って絶妙にやりやすくて、水曜だとまだ週の真ん中で疲れているし、金曜は夜に出かけたりしたいのです。
そうなると、「次行けば休み！」っていう木曜はモチベが高まりました！

冬はまったく体重減らない人間なので、このペースをキープして、夏を迎えてもっと痩せたいですね。
がんばります。