頭の中でループする
おはようございます。
イライラは自分が増長させると言う話。
いかりやため込んだ不安は数秒で消えるらしい。
それを自分が何度も思い出すことで、イライラは増長していく。
これがイライラのメカニズムなんだそうだ。
言い換えれば、自分で自分を責め続ける。
たまには人のせいにしたっていいじゃないか。
というか、実際に人のせいもある。自分のせいにしすぎである。
そう言ってる間に、また思い出してきた。
どうやら、その出来事を思い出すことに問題があるらしい。
忘れる忘れる。
ある程度頭の中で悪口を言ったら、ごっくんと飲み込む。
それがイライラをためないコツ。
では今日も素敵な1日を。
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