カウンセリングのご感想④

カウンセリングモニターさんから
先日ご感想をいただいたので、
ご紹介させていただきます。

Nさん、ありがとうございました！
掲載のご了承いただいています。

【Nさん　30代　女性　対面カウンセリング】

1.どうして受けてみたいと思いましたか

自分のことをもっと知りたいから。
心のことについて取り組むのが好きで、星占いやアカシックリーディングなども好きで、その1つとして(?)
あと、話を聞いてもらいたいというのもあったのかも。

2.受けてみてよかったこと、得られたこと、変化したことはありますか。

怒りや混乱している気持ちがなくなり、相手について「あなたもつらかったよね。わかってあげられなくてごめんね」という気持ちに変わったこと。
相手を思いやるやさしい気持ちになれた。これには本当に自分でもびっくりしました！

3.誘導瞑想を受けてみて、どうでしたか。

「あなたは本当によくやってるね」「本当にがんばってるね」「愛してるよ」という言葉ひとつひとつが本当に心地よく、そんなことふだん誰にも言われないので、嬉しかったし、じわ〜っと心があたたかくなりました。
その通り、本当にわたしがんばってるのよ、という気持ちで、もっと自分をねぎらってあげようと思いました。
余談ですが、最近買ったいいお値段の洋服、わたしには高すぎたかなと少しうしろめたい気持ちがあったのですが、「わたしすごくがんばってるし、やっぱりあの服は買ってよかったんだ。わたしはあの服を買っていいくらいがんばってるもん」と肯定的に捉えられるようになりました。笑

4.私の印象

おだやかで落ち着いていている。信頼できる。
きっと一人一人にやさしく寄り添ってくれるんだろうなぁという感じ。
なみこさんのあのやさしい声で「あなたはがんばってるよ、よくやってるよ」と言われると、すーっと入ってきます。

ご感想はここまでです。
Nさん、
嬉しいご感想ありがとうございました！

Nさんは心のことにご興味があって、いろいろ学ばれているとのことでした。私からも得るものがあったようで、とても嬉しいです＾＾

「がんばってるよ、よくやってるよ」
これは、いつもスーッと入ってくるわけではないのですが、入るようになってよかったです！

褒める？ねぎらう？

「がんばってるよ！よくやってるよ！」
こういったねぎらいの言葉って、
大人になると普段言われないですよね。

でも言われないと、自己肯定感が下がったり、やる気が起きなかったり、自己実現が思うようにできなかったりもします。

かと言って、
いつも誰かに言ってもらうのは無理ですよね。
でも、
自分でなら思うように言うことができます！

自分をたくさん褒めましょう！
とか見たことあると思うのですが、
褒めてもモヤっとしてしまうことって
ありますよねσ(^_^;)
いやいや…嘘くさい…バカにしてる？…

こんなときは、
褒め言葉を素直に受け取れないんですね。
でも、そんなときも
ねぎらいの言葉は受け取りやすいです。
（感情がネガティブいっぱいのときはそれも難しいですが…）

実はけっこう頑張っている自分、
いえいえめちゃくちゃ頑張っている自分を
普段からねぎらっていますか？
私もついつい忘れちゃうんですけど、
ぜひ毎日必ずねぎらってあげてくださいね。

特に、私は頑張れていない…って
自分を責めるように感じている人は、
本当はめちゃくちゃ頑張っています。
本当に頑張っていない人って、
そう思わないんですよ！笑

自分へのねぎらいを習慣化することで、
気分の浮き沈みが少なくなったり、
立ち向かうのが困難に思えたことへ
挑戦できる気持ちになれたりもします。

仕事終わりや寝る前が忘れにくく、
声をかけやすいと思います。

ねぎらいの言葉というのは、
今日も一日よくやったよね〜
〇〇も△△もやったよね〜
昨日はできなかった〇〇できたよね〜
といった事実を認めることです。

それを言われたときに、感じる気持ち。
例えば
嬉しいな〜ホッとするな〜
明日も頑張ろうって思えるなぁ〜
そんないい気持ちを感じたら、
よーく味わいながら
それも言葉で認めてあげてください。

嬉しいよね〜ホッとするよね〜
明日も頑張ろうって思えるよね〜

自分がその日やったことをそのまま認めてあげるだけなので、やりやすいと思います。
やったところまで、できたところまでを
そのまんま認めてあげます。

もし今日の予定まで到達しなかったら、
やったところまでを認めてあげます。
それは、嘘でも誤魔化しでもなく
ちゃんと事実です！

こう言われたら、嬉しいな〜
こう言われると、安心するな〜
やる気出るな〜リラックスできるな〜

なんて言われたいかな？と
自分自身に響く言葉を
感覚的に探してみてくださいね。


最初はわからないかもしれませんが、
とりあえず思いつくものを声かけしてみると、これは響くな！これは響かないな…
って感じると思いますので、
だんだんわかってくると思います！

もしよかったら、
言葉かけが自分にしみる体験をしに
ぜひいらしてくださいね＾＾↓

カウンセリングのご依頼

お待ちしております。
カウンセリングでは、
お悩みの状況をお話いただきながら
そこから感じる感情をほりさげて
癒し、思い込み等を外していきます。
誘導瞑想を使うこともあります。

ワタベなみこのメールアドレス
✉️namikow@futureforq.co.jp
（とべなくてごめんなさい🙇‍♀️
　　　　　　コピペしてください）

下記を書いて送ってください。
①お名前
②ご連絡先
③お問い合わせ内容
（お悩みの内容は書かなくて大丈夫です）

方法はzoomです。
時間は90分、ただいま無料です。
（ご感想をお願いしています）

最後まで読んでくださって
ありがとうございました╰(*´︶`*)╯♡