毎日の満足度をあげるリスト
最近過ごして思うことは、人の願いって結局は「幸せに生きたい」ってことに集結するよな〜ということ。
美味しいものが食べたいだとか、新しい〇〇がほしいだとか、恋人がほしいとかもそう。コレしたい、アレしたくないとかも全部。
物や出来事を通して「幸せを感じたい、良い気分を味わいたい」から。
人によって「幸せ」の基準や定義はそれぞれだとは思いますが、根本的なことは変わらないと思うんです。
そこでさらに思ったことが一つ。
①
「一年のうち、自分にとっての100点満点の最高な出来事が2〜3回起きる」
or
②
「一年のうち、突き抜けた幸せはないかもしれないけど、自分にとって50〜70点の満足感が毎日ある」
この二つのうち、一年トータルでみたらどっちの方が幸せだろう？とふと思ったわけです。
①はその瞬間は最高に幸せだったり、楽しさを味わえます。ですが、代わりに幸せも長くは続きません。その日以外の満足感もあまりなし。
②はドーパミンやアドレナリンがどばどば出る！ような快感はないかもしれません。ですが、安定した満足感が毎日得られます。
この二つで考えた時、一年のトータルで「幸せだったなぁ」「楽しかったなぁ」と思えるのは、私の場合やっぱり②かなと思ったんです。
もちろん、この選択も人によって違うと思います。
①と②の幸せ、そのどちらが優れているという話がしたいわけではなく、個人的には「何気ない毎日に満足感があったら素敵だな」と思った、という話。
その上で自分にとっての「何気ない毎日にどうしたら満足感が感じれるだろう？」と改めて考えてみました。
満足感＝「好きだなぁ」「心地いいなぁ」が感じられる瞬間として、ちょっと書き出してみます。
以下、私の日常の「好きだなぁ」です。
＊早寝早起き
＊たっぷり寝れること
＊朝起きて白湯を飲むこと
＊体をゆる〜くストレッチしてほぐすこと
＊愛犬を撫でたり、一緒に過ごすこと
＊のんびりお散歩すること
＊朝にノートを書いたり、思考を整理すること
＊忙しくないこと。のんびり出来る一日。
＊家族とご飯を食べること
＊ご飯と味噌汁を食べれること
＊コーヒーやお茶を飲むこと
＊美味しいおやつを食べる時間
＊小説を読むこと
＊漫画を読むこと
＊文章をかくこと
＊絵や漫画をかくこと
＊のんびり楽しくおしゃべりすること
＊中医学や養生について学ぶこと
＊旅行に行くこと
＊晴れた日の空を眺めること
＊ぶらぶら歩いて買い物行くこと
＊美味しそうなお店に足を運んでご飯を食べる
＊お風呂に入ること
＊映画を観ること
＊アニメを観ること
＊何もしないでぼんやりすること
＊やりたいことリストをつくること
＊部屋の掃除をしてスッキリすること
＊ゲームをすること
＊友人と話す、遊ぶこと
＊季節の果物を食べること
＊好きな書き手さんのブログを読むこと
＊好きな書き手さんのnoteを読むこと
＊ベッドの上でごろごろすること
＊かわいい猫ちゃんの動画をみること
・
・etc……
ちょっと考えただけでも日常の「好きだなぁ」がこんなにもある！！
そう思えるのは自分の良いところだと感じれるきっかけにもなりました。
このnoteを読んだ貴方は、毎日の満足度をあげるために「コレするとほっこりするなぁ」と思うことがありますでしょうか？
あれば是非リストアップしてみてくださいね！
何気ない日常でも、毎日の満足度がさらにアップしますので、オススメです！
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