不安を自信に変える方法

何か不安があるとき、どうしていいか分からなくなったり、気力がなくなって何もする気が起きない…
こんな状況になることってありますよね。
　
そんな時どうすれば良いのか。
今回は不安の解消法を具体的にお話して、さらに不安を自信に変えることができる方法をお伝えしたいと思います。

最悪の状況を想定する

まず、不安がもたらす最悪の状況を想定してみましょう。
ただでさえ不安で仕方ないのに、最悪の状況をするなんて！！
と思われたかもしれませんね。でも、これがポイントです。

今回は分かりやすく、スピーチを控えている場合を例にして、
最悪の状況を想定してみましょう。
スピーチで一番最悪なのは、どんな状況か。
これは壇上に上がって全て忘れてしまって1時間ただ突っ立っているような状況ではないでしょうか。

昨日考えたものが壇上に上がるとすべて飛んで、頭が真っ白になってしまう。
考えただけで恐ろしいですね。

最悪の状況に備える

最悪の状況がイメージできたら、その対策を取ります。
壇上に上がったときに頭が真っ白にならないように対策を取るなら、
A4用紙2枚分の原稿を用意しておきます。
これは最悪の状況になった時に回避するための備えです。

備えを昇華する

その備えが出来たら、不安に対する備えを昇化していくということです。
読むだけでは味気ないですから、原稿無しでも話せるように、練習していく。その原稿が、腹に落ちて自然と言葉に出てくるようになる時
不安は自信に変わっています。