ナまこ酢課長

分子栄養学の記録をつけたいと思います

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分子栄養学の記録をつけたいと思います

血糖値を保つための補食が葛湯一択しかないアテクシ…

捕食でなく補食です (危うく間違えるとこだった) 自分は補食には葛湯しか効かない… 第2フェーズの副腎疲労を回復させる段階に入ったし 忙しかったので(1仕事すると3増えるやつ)久しぶりに書きます 暑くなって来たし、鍋に作り置きは腐るし 冷たいものにしたいなって思ったけど はちみつレモンじゃ体調があまり変わらない… ご飯食べても疲れが取れない… 葛湯飲むとダルさが取れる やはり葛湯一択なようです (たまにせんべえの欠片も効くけど葛湯ベースあっての代物かも) とりあえ

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    • でかい仕事2つと風邪

      ご無沙汰しております 半年前からやってるでかい仕事のマスターアップが近くなってピリついてる頃に もうひとつでかい仕事と 部下に多数回さないとならない仕事が… やばいと思ってたらついに風邪引いて1週間熱が下がらずほとんど動けず… やっとひとつの大型案件を確認まで持ってきて 朝の会議出て風水の方位取り旅行に出てきました 来週はお花見ともうひとつの大型案件が待ってます その後、4つの小さい案件を回さないとならない… 夜中から仕事して眠気でフラフラのまま新幹線に乗ったつも

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      • 急に体重が落ちたことについて考える

        空腹時血糖時が高いと 何も食べなくても太るんじゃなかろうか だって遊離脂肪酸は120か130超えたら脂肪細胞に貯蔵されるんじゃないっけ 私こないだまで130だったからちょっと食べたらすぐ150になってた 今は65とかになるからなーそらあ痩せるよ ただこれも多分低すぎだからそれも良くないすぐお腹すくのもこのせいだし、食べたら150になる ただし2時間くらいで90くらいに下がるのが前と違うとこ そこまで下がったらデブ要素ないからなー デブは筋トレとか食事抜く前にまず病院で

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        • 背中の肉そげた

          1ヶ月ぶりに整体に行ったら大変なことに気づきました いつも着てるカーディガン伸びたのかなとは思ってたんですが 施術始まって整体の先生の指を骨に感じることに気づいてびっくり 背中の肉消えてるやん… 他のところもそんな感じ これは5キロくらい痩せてる？ 痩せるのなんかもっとあとと思ってたので死ぬほどビビり散らかしました… 皮余るんだろなーどうしよ 最近1回にたくさん食べられないし 食べ始めて10分で食べ飽きてしまうんで 少しは痩せるかもと思ってましたがこんな早いとは…

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        血糖値を保つための補食が葛湯一択しかないアテクシ…

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          アスペ直ってきた感が...マジか

          人の話をどうでもいい感じで聞けるようになってきました 考えようと思わなければ何も考えないことができるし 話されてても聞かないことも可能 今まで考えないことも聞かないことも全くできなかったです だからほとんどの人といると疲れるし、うるさいところに長くいるのも無理 電車や公共の場所でうるさい人と喧嘩や揉めたりもしょっちゅうでした (私が我慢できなくて怒鳴るので...普段から人間を怖いと思うこともあまりないですし、自分よりバカと思ってるからです) 世間話されてイラつくこと

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          生理1回目

          生理痛はアヤヨガでかなり解消してたけど 相変わらず血の量はすごい でも今回はご飯は自分で作ってるし起きれないってことは無かった 起きれるので途中に2度ほど下半身を洗いました 2度目は朝5時で寒すぎてそのままお風呂わかした...またちゃんとトリートメントしてドライヤーかけてる、ただ血出まくるからお風呂出るタイミングが大変だった 仕事もできる元気はあるけど 血が酷いから長時間座ってるのが厳しい (腹痛も酷くなるし) 部下やクライアントの通知系は全てこなせました これだけ

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          断捨離始めた...

          急に部屋の汚れてるとこ気になるようになって タスカジさん来てくれたあとから常に断捨離... とりあえず収納グッズを2万円ほど購入 一気には出来ないけど仕事飽きた時にやったり 模様替えしたりしてかなり過ごしやすくなって快適すぎる 足にモコモコ引いたからベッドから起きるの楽しくなったし 分子栄養学始めた時と部屋が別の部屋みたいになってる... 3年ぶりくらいで外出しないのにドライヤーもかけました...感涙 腕痛くてかけれなかった...フラフラするし 使い捨てスポンジと布巾買

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          久々に限界じゃなくてお風呂に入った

          ずっとお風呂に入ると低血糖で死にかかってたし、動くのもやだったし五十肩痛くて髪洗うの辛いしで 限界までお風呂に入らなかったんだけど 久々にそういうのなしで入った… 気持ちいい～ お湯汚れないけど、浴槽も磨いてから出ました 風呂場も自分もどんどん綺麗になる…

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          買い物も減った

          ドカ食いが無くなったので 空腹でお店行っても無駄買いしなかったです 今までを考えると怖すぎる…

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          食べる量減ってきた

          全然炭水化物もりもり食べて眠くなって寝たりしてたけど やはりそれやると体調悪いから 一気食いしたくなったりした後 捕食を多く取るようにしてたんだけど 気づいたら食べるのに飽きてて一食の量がどんどん減ってる （減るとは言われてたけど今まで色んなことに失敗しすぎて信じてなかった） こまめに食べるほど減るので 空腹すぎになるのをやめよう やはりそうなるととても調子いいです 確定申告大嫌いなのにサクサク進む

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          低血糖のアラートが…

          土曜日ずーっと血糖値がゾンビくらい低くてカウンセラーにアラートが行ってしまいLINEが来た ファーストフードゴリゴリ食べてたのに センサー壊れたかと思った プログラム書いたりしかしてないから体調が良いのか悪いのかもよく分からず （腰痛の調子はかなりマシ） 空腹時血糖値が100以下になるようにはなってきた こうなれば糖尿病はとりあえず回避できる でも乱高下は改善できてないから 血糖値計もうひとつくらい要るかもしれない 血糖値計つけて連携してると 孤独死してもすぐ気づいて

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          二晩経っての体感の変化について

          カウンセリング受けてから 次の日は全然体感ない感じで (そもそも効果感じるのに長くかかるだろうと思ってるし) クズ粉スープやEAA美味いなー飲みやすって感じだったけど 次の日は明らかに違いを感じました まずお風呂に入ろうと思って風呂掃除しました なんか久しぶりに浴槽をピカピカツルツルになるほど磨いてしまいました… 何年ぶりにこんな掃除したかなってくらい お風呂上がったら毎回倒れかけてたのもなくなってる！(これがあるからお風呂すごくキツかった) 正直カウンセリングの前から

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          サプリ届きました

          写真は今日のグルメさんの夕飯 ご飯食べるのめんどいんですがさすがにこれに豆腐とか豚肉とかご飯とか色々食べます 足りなければカップ麺も食べるよ！ (でも麺はほんとすぐ血糖値上がる) 今回おすすめのサプリ、届いて飲み始めてますがまだ全然覚えられてない 量的に何日分か一気に出すのも難しそうなのでなんか小分けのお皿を百均で探してきたいです 昨日くらいからすごい寝てるんですが その前身体楽になったの嬉しすぎて 仕事しすぎてほとんど寝なかったからなのかなんなのか 血糖値も昨日は全

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          分子栄養学のカウンセリング受けました

          前にも発達障害で精神科にかかった時にフェリチン値を上げろと言われてやったことあってすごく頑張って嫌な先生と戦いながら2年くらいかけてやっとフェリチンを90越えにしたのですが あまり体感の効果は感じないしプロテインが人工甘味料の味などで本当に辛くて放置してました 引っ越して新しく立ち上げた仕事が落ちついて3年経って血液検査受けたら フェリチン値は前の値に戻ってるし (続けないと戻るとは言われてましたが) 血色素は前も低かったのにその半分になってて 病院の先生すら青くする始末

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