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mikitanishi3
【今日の栄養】 サポニン
サポニンは、豆類や海藻、オーツ、ほうれん草、高麗人参などに含まれている成分です。
嬉しい効能の方はというと。。。🤗
ー免疫アップ
ー癌抑制
ーコレステロール値の低減
ー血糖値上昇の抑制
ー虫歯の抑制
ータンパク尿を防ぐ
ー腎結石の抑制
ー急性鉛中毒(これってよく起きるものなんでしょうか?)の解毒剤としての効果
日本は大豆食品が豊富なので、大豆食品を食事の中に取り入れると毎日の習慣にしやすいですね。
ちなみに、私はめんどくさがり屋なので、毎日夜寝る前、豆乳飲んでます。納豆は、ご飯でお腹いっぱいになってしまうので続きませんでした。。。😅
こういうのって、サプリと同じで、実際効いてるのかどうなのか分かりにくいですよね。まずは、一ヶ月、自分の体に耳を澄ませてよーく聞いてみましょう。私は、豆乳習慣続けて、肌や気分の調子がいいですよ!信じるものは救われる(By オプシーボ効果)。
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