もし、この幸せがなくなったら

「いつかこの幸せが終わってしまうんじゃないか…」

この悩み、インスタでアンケートを取ったことがあって、意外と共感する方が多かったので記事にすることにしました。

解決法はすごくシンプルです。

" 今に集中する力を鍛えること "

起きてもない未来を心配しても意味はありません。

しかも、心配事の9割は起きないと科学的にも証明されています。
（万が一起きても結局なんとかなる）

なので「今を100%で生きよう」というわけです。

ただ「それ自体が難しいよ」という話だと思うので、オススメの方法を紹介します。

・不安になる時間は「1日10分まで」と決める
・食事をじっくり味わう（スマホやテレビ禁止）
・自然の中を散歩する
・新しい料理を作る
・毎日瞑想する
・ヨガを始める
・サウナに行く

全部やる必要はないですが、個人的には不安になる時間を「1日10分」と制限するのはかなり効果が高いと思っています。

なので不安になる時間を決めた上で、他のものをいくつか試してみてほしいです。

そうすれば、少しずつ今に集中する能力が身についてきます。

とはいえ「今に集中する」「未来を心配しない」というのは
「未来のことを何も考えず、楽観的に生きよう」という話ではありません。

たとえば仕事でプレゼンがあるなら、前日までにしっかり対策しなければ結果は残せないし

彼に振られたくないのなら、常に自分の価値を高めて「追われる女性」でい続ける必要があります。

↑ 追われる女性になる方法 ↑

つまり不安などのネガティブな心は、未来を良くするために絶対に必要なものなんです。

ただし "必要以上に不安になる意味はないよ" という話です。

なので、不安になったら

・できることは対策する
・それ以上は不安にならない！（今に集中する）

この考え方を意識してください。

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