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生きづらさ対処法

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日々生きづらさを感じている方々が生きやすいようになれる方法をまとめました!
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#生きづらさ

筋トレのススメ

「ああ、気分が悪い」 仕事でのミス 家庭のいざこざ すぐれない気分 とにかく、下がり続ける…

ラクガキして心を癒せ

「あああー、なんだこの気持ちいいい!!」 人には時に心の中に”モンスター”が生まれる。 …

最後に雲を眺めたのはいつですか?

わたしは露天風呂にゆったり浸かりながら、あるものをじっくり観察するのが好きだ。 そのある…

怒りはキャラクターに押し付けろ!私の対処法

「あー我慢できない!なんだあの言い分は!!ふざけやがって!!」 つい先日、家族といざこざ…

生きづらさ解消のコツ:他人に聞く

わたしは精神疾患になってから自分の調子がいいのか、悪いのかわからなくなることがよくある。…

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生きづらさ解消のコツ:記録する

「日記を書こう。」 わたしが生きづらさを解消したい人に最もやってもらいたいことの一つだ。…

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なぜ、対処法が出回っているのに苦しむのか?

私は常々、疑問がある。 それはメンタル的に不調に陥った時、これだけ対処法の出回った世の中で苦しんでいる人が大勢いるということだ。 今の世の中は、ネットで検索すれば「〇〇の解決法」だとか「〇〇にならないためにできること」など対処法自体は多く出回っている。 メンタル的な不調に襲われた際の対処法の多くは科学的根拠に基づき、その多くがとても有効なものが多いと思う。 でも、なぜかメンタル的な不調に悩まされる人が後を経たない。 ネットで情報を検索することが苦手な人もいるだろう。