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先日、５日間ほど子供キャンプのスタッフとして野山を駆け巡っていた。 その時、参加者の子供…
統合失調症を発症する前。 中学生の頃の私のあだ名は「模範生」。 とにかく何事も真面目に完…
「あー我慢できない！なんだあの言い分は！！ふざけやがって！！」 つい先日、家族といざこざ…
わたしは精神疾患になってから自分の調子がいいのか、悪いのかわからなくなることがよくある。…
「日記を書こう。」 わたしが生きづらさを解消したい人に最もやってもらいたいことの一つだ。…
「あーなんだかヒマだな。」 「何もしてないと不安に襲われる。不安を忘れたい。」 長い人生…
自分になんだか自信が持てない 気分転換をしたい。 そんな方におすすめな行動は「山登り」だ。 ちょっと近所の山に行き頂上まで登ってみる。 なぜ、山登りが自信回復や気分転換にもってこいなのか？ それは、三つほど理由がある。 まず、自然の中に身を置くことでメンタルが安定するからだ。 自然はメンタルヘルスに良い効果を与えるということは以下の研究などで実証されている。 緑の多い土地で過ごせばそれだけで心が和らぐ。 次に山を登って頂上に立ったときに見える景色は達成感を生
私は常々、疑問がある。 それはメンタル的に不調に陥った時、これだけ対処法の出回った世の中…
なんだかスッキリしない。元気が出ない。 そんな日は多々ある。 そんなとき、気分転換に何が…
「集中できない」 「なんだか生き方が雑になっている」 生きていればそういう気分になること…
