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「サウナはいいぞ」 「サウナはいいぞ」 数年前から友人がしきりにそう言い始めた。 「サウ…
陶芸が実は生きづらさ解消につながると知っていましたか？ なぜなら、陶芸をすることで 創造…
「音楽を聴く」ことは現代人にとっては当たり前のことだ。 電車に乗っていると乗客の多くが耳…
皆さんはストレスや疲れを感じたとき、どうしていますか？運動や食事、散歩など、さまざまな方…
さっきのイライラが治らない 気分が安定しない 思考を切り替えたい そんなことを思ったこと…
「目の前の困難から距離を置きたい」 「少し気分を上げたい/下げたい」 「モチベーションを上…
今回は、生きづらさを解消するためにおすすめの行動「サークル活動に参加する」について解説します。 サークル活動とは、共通の趣味や関心を持つ仲間と集まり、定期的に活動することを指します。 例えば、スポーツサークルや読書サークル、料理サークルなどが代表的です。 このサークル活動のいいところは 繋がりがつくれる 「ストレス発散」ができる 新しい視点を得られる などが挙げられます。 まず、「繋がりがつくれる」。 今の社会人は会社と家庭の往復の中でしか人と関わる機会がな
なんだか、毎日の生活に刺激が欲しい ちょっと植物を育ててみたいけど、本格的にやるのは自信…
もし、 「今の自分にはワクワクが足りない」 「毎日の日々に閉塞感がある」 と感じるなら旅…
「ああ、気分が悪い」 仕事でのミス 家庭のいざこざ すぐれない気分 とにかく、下がり続ける…
「あああー、なんだこの気持ちいいい！！」 人には時に心の中に”モンスター”が生まれる。 …
わたしは露天風呂にゆったり浸かりながら、あるものをじっくり観察するのが好きだ。 そのある…
先日、５日間ほど子供キャンプのスタッフとして野山を駆け巡っていた。 その時、参加者の子供…
統合失調症を発症する前。 中学生の頃の私のあだ名は「模範生」。 とにかく何事も真面目に完璧に行わなければ気が済まない。 先生の言うことは絶対守る。 宿題は忘れない。 歩く時は背筋を伸ばしてキリキリ歩き、まるで軍人だった。 とにかく「完璧」を目指して日夜頑張っていた。 でも、「完璧」にはなれなかった。 勉強をいくら頑張っても成績は伸びない。 英語や数学は壊滅的で、先生から「他の教科はいいのに・・・」と残念な評価をもらうばかり。 運動はからっきしで「ノロマ」だ
