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YouTubeでは1%も話さない「目的」の話を。
『体質改善＝目的×栄養×メンタルなんです！』
↑ いつもYouTubeでこう叫んでるクセに、ほとんど「目的」の話をしてこなかったので、淡々と書いていこうとおもう。
YouTubeで「目的」について話さなかった理由は実にシンプル。あそこじゃなかなか聞いてもらえないから。
やっぱりYouTubeではみなさん「おすすめプロテイン3選」みたいな情報を探してますからね・・。
noteではわりと踏み込
8年間NGだったピザやラーメンを1ヶ月半でおいしく完食できた事例を振り返る
SIBOや過敏性腸症候群でお悩みのひと必見のヤツ。
カンジダ除菌とかグルテンフリーとか頑張ったのに、思ったような結果が出なかった人はぜひ読んでほしい。
ひとのカラダは千差万別だから、再現性なんてない。
だけどなるべく多くの難治例に当てはまるように書きました。
あ、こちらのコラム、最終的にはジャンクなものも楽しんで食べられるようになりたい人向けの内容になってます。
「添加物やコンビニとは生
【6,893字】水をガブ飲みしても熱中症になるあなたが本当に摂るべき3つの栄養素と補給術
「とにかく水分をたくさん摂ってください」
真夏のテレビといえば、こんな注意喚起しかしてないイメージがある。
でも、正直こう思ってる人も多いのでは？
・水ばっかり飲んでも腹がタプタプして気持ち悪いんだよね
・どんなに頑張っても1日3リットルとか水飲めないんだけど
・気をつけて水分補給してたのに熱中症なりました(怒)
いきなり余談だが「水は1日3リットル」「タンパク質は1日60g」みたいに、特
【6,737字】自炊も運動も勧めないぼくがコレだけは勧めるたった1つの神習慣
体質改善の個別サポートを始めて5年近くになるが、自炊や運動を勧めたことはほとんどない。
それどころか、栄養カウンセラーのクセに、発酵食品や食物繊維すらも「まあ余裕があればどうぞ」くらいしか言わない。
じゃあ、一体ぼくはなにを勧めているのか？
答えを言ってしまうと「●●に▲▲する」ことを勧めている。
これ、じつはYouTubeで頻繁に伝えているので、10万人の登録者さんは「ハイハイ、それね」
南欧に1ヶ月滞在してもまるで体調を崩さなかった秘訣を淡々と振り返る
『日本の梅雨がニガテだから』
ってそこそこ舐めた理由で、2024年夏の1ヶ月は南欧で過ごすことにした。
ほんとうに、雨一滴たりとも肌に触れさせることなく、梅雨を終わらせてみたかった。
今回のコースは下の通り。
日本
↓
イスタンブール（トルコ）
↓
クレタ島（ギリシャ）
↓
シチリア島（イタリア）
↓
マルタ
↓
イスタンブール（トルコ）
↓
日本
帰国して振り返ってみると、
・冷房2
あなたが玄米食べて早起きしても元気にならないたった1つの根本理由
『なんでこんなに頑張ってるのに良くならないの？』
こう悩んで症状改善が前に進まないひと、めちゃくちゃいると思う。
玄米を食べて早起きしてるだけじゃなくて、
・お酒は炭酸水に置き換え成功した
・ほとんど自炊したものを食べている
・甘いものは半年前から我慢できている
・健康系YouTuberについて誰よりも詳しい
・メジャーな健康法はもうだいたい試した
あたりは余裕で網羅したのに良くならない。
【7,563字】1日5,6杯のカフェイン依存が81日で消えた30代女性の全記録
まちがえた。もう一回記録見直したら『12日間』だった。
でもなんだか嘘っぽくなるので、タイトルは「81日間」でいいや。
この記録は、ぼくが担当したクライアントさんの詳細なドキュメンタリー。生々しいメール文が出てくるから、けっこう臨場感あると思う。
このクライアントさんが「何をしたか」「何を考えていたか」を、日記形式でなるべく詳細に書いてある。
この方のカフェイン依存は、
『粉末とお湯を1
体質改善の地盤をつくる基礎用語辞典
慢性症状を治すために最低限知っておきたい単語集をつくりました。
『何年も悩んでいる慢性症状を治すために、どこから始めたらいいですか？』
こんな質問に対するぼくの答えは・・・
『まずは、コトバの意味を知ってください』
です。
ぼくは、多くの人たちが常に答えをほしがっている、
・効くサプリ
・最適な睡眠時間
・朝食はOK？NG？
みたいな情報は、あんまり重要ではないと思っています。
そ