プライオメトリクス系まとめ：Plyometrics Series

Twitterにて投稿しているプライオメトリクスのまとめを作成しました。

皆様のトレーニングの一助になれば幸いです。

Single-Leg plyo drill.

✅女性はACL損傷リスクを抑える為に、高強度のプライオメトリックトレーニングを実施する前に、"下肢(特にハムストリングス)の筋力"と"腱のスティフネスを高める"必要があるとされている。

pic.twitter.com/Gk17