絶賛ベースアップ中
2月の惨敗レースから絶賛ベース練習中です。
メインにやっているのは
キック練習(600m〜)
個人メドレーの練習
低酸素トレーニング(自転車でタバタ式)
です。
以前より練習量も増えたので、長めの練習にも抵抗感がなくなってきています。
最近は
キック 50m→100m
個メ 100m or 200m
と1本あたりの距離を増やしています。(サークルは同じ比率)
練習時間の確保が難しいので、なかなかトータルでの練習量の確保が難しいですし、まだ始めて1ヶ月くらいなので効果は感じられていませんが、とりあえず来月のレースまでは続けていきます。
特に個人メドレーの練習は #森隆弘 さんのYouTubeライブでいろいろアドバイスをいただいて、いろんなことを試しながらの練習なので、キツいけど楽しみながらやれています。
レースまであとちょうど1ヶ月くらいなので、うまく疲労と付き合いながら、ぼちぼち練習していきます。
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