伸ばして泳がない！

久しぶりに泳ぎについて書いて書いていきます。

以前にも少し触れたことのある「伸びて泳ぐ」ということについて書いていきます。

まず前提として、水泳はカラダを前に進めていく運動なので、
できるだけたくさんの水をできるだけ長く動かしていく！
という技術が必要になります。

この前提があるので、皆さんはコーチから
「伸びて泳いで！」
と教わるのです。

しかし、手を遠くに伸ばすためには、柔軟性が必要になります。そもそもの柔軟性が不足していれば、コーチに言われている場所まで手を伸ばすことはできません。
もし仮にそこまで手を伸ばせても、そこから手を動かしていけるかどうかは、また違った問題です。

では、どうすればいいのでしょう？
答えは簡単！

自分の動かせる範囲に中で動かす！

だけです。

要するに
・自分が動かせる範囲の中で動かす
・その中で力が入れられる範囲で動かす
・力が入る範囲の中で最大限遠くに伸ばす
ということです。

自分の動かせる範囲の外側で動かすと
　ケガする
　うまく動かせない
ということが起きるのです。

大きく動かすためには
　柔軟性
　筋力
が大きく関係します。
正直言って、この２つはただ泳いでいるだけでは向上（改善）しません。
今以上に遠くに手を伸ばしたいのであれば
　ストレッチ
　筋トレ
をしましょう！

そこまでやらないのであれば
　自分はどこまで手をのばせるのか？
　どこまでなら動きをコントロールできるのか？
　どこからなら力を入れられるのか？
を探していきましょう！