タッチターン（バタフライ→背泳ぎ）について

今回はタッチターン（掴まりターンでない）の第二段。

個人メドレーのひとつ目のターン

バタフライ→背泳ぎ

について書いていきます。

まずは基本的な注意点です。

・両手でタッチする

・タッチしたら肘を曲げ、壁に近づく

・両足で壁を蹴る

次にこのターン特有の注意点です。

・手を壁から離す際は片手ずつ

・カラダを後ろに倒す時も、真後ろではなく少しカラダを傾けて、左右の肩が時間差で下りてくる

です。

この点を踏まえて、ターン動作を分解すると

両手でタッチする（壁に掴まらない）

泳いできた勢いを使って、肘を曲げカラダを少し壁に近づける

片手を壁から離しながら、カラダを傾けて後ろに倒す

もう片方の手を壁から離し、手をけのびの位置にもっていく（この際カラダは真上に向け、お尻から手の先までを一直線にする）

両足で壁を蹴る

以上の流れになります。

まずは、ひとつひとつの動作を丁寧に練習し、その動作を少しずつ素早くできるように練習していきましょう！

初めから速くやろうとしてしまうと、動きが雑になったりしてしまい、余計な時間、抵抗が生まれてしまいます。

ターンは

素早く！

正確に！

の2点が重要になってきますので、慌てず素早く正確にできるように練習していきましょう♪