ダイエット途中経過(2021.6.9)

久々のダイエット途中経過。
ほぼほぼ体重が減らずなかなか記事を書く気にならなかったんですが、最近はむしろ増えてきてしまったので気合いを入れ直すためにも記事にしておこうと思います。

直近1ヶ月の体重がこちら。
前回の記事からしばらく空白がありますがその期間はわりと安定して維持してました。
ここしばらくは減ったり増えたりしつつ若干の増加傾向にあるようです。

運動も食生活はそこまで変わってないと思うんですが今の生活だとこれくらいの体重になってしまうということですかね。
ちょっとこのままだとまずいので運動を変えてみることにしました。

またYouTubeの動画ですが今までとは別の人のこの動画を参考にしてみてます。(以前に書いた記事に出てくるバニトレのプロデューサーらしいです)
妻も何か始めたいということでこの朝やる用のストレッチをなるべくするようにしてます。
朝無理だったら夜やる用のもあるのでそちらをやったり余裕があったら両方やったり他のもやったり。

このmieyという人は今やっている運動やストレッチがどの筋肉に効かせるためのものなのか、というような説明がわかりやすく具体的でなんだか信頼できるような気がします。
いくつか動画を見て僕もちょっと反り腰の傾向があるということに気付いたのでその辺を矯正しつつダイエットになればいいなと思ってます。

これを続けても効果が出ないようならもうちょっと食事を気をつけた方が良いかもしれません。
ただ食事に気をつけようと思うと体調が悪くなることが多くてなかなか続かないんですよね。
減らし方が極端すぎるのか体に合ってないのかよくわかりませんが運動中心で体重を減らしていきたいところです。

というわけで今日はここまで。