ダイエット途中経過(2021.3.22)

前回のダイエット記事から1ヶ月半くらい経ちました。
最近体重をなるべく毎日測ってアプリに記録するようにしているのでそのグラフを載せてみることにします。

グラフでは2/20からになってますが、実際記録し始めたのは3/11からなので10日間くらいの平均で69.13キロでした。(最新は68.8キロ)
よく見ると若干の減少傾向。
前々回が約70.5キロ、前回が約69.5キロだったので少し減ってはいますが失速ぎみですね。
実は2月末くらいまでに順調に1キロくらい落ちていたんですが、その後お酒を飲む機会があったり夕食を作りすぎて食べ過ぎたりでその1キロが戻ってしまいました。
そこからまたペースを取り戻してここ10日くらいはじわじわ減っているという感じ。

ダイエットの内容は引き続き運動と食事。
ただ運動は明らかに頻度が落ちてしまっていますね。
なるべく毎日やれるようにがんばります。

食事については、野菜を積極的に食べる、炭水化物を1人前にする、という2つのポイントがだいぶ習慣になってきた気がします。
胃も小さくなってきたのか炭水化物が1人前でもけっこう満足できるようになってきました。

今のところ食事さえ気を付けていればじわじわと体重が落ちるようです。
体重が落ちているうちは基本このペースを維持でいいかなと思っています。
時間はかかってもいいので最終的に5〜10キロくらい落としたいですね。

また1ヶ月後くらい途中経過記事を書こうと思います。

というわけで今日はここまで。