ダイエット途中経過(2021.4.18)

前回の記事から約1ヶ月。
その間の記録がこんな感じ。
たまに1日空きますがほぼ毎日記録してます。

前回のグラフよりもだいぶ増えたり減ったりでばらつきがあってわかりづらいですが平均は68.91キロ。
200グラムくらいですが減っています。
減ったり増えたりしてるのは単純に食べすぎたり1食抜いたりといったことが多いです。
あとは体重を計るタイミングでけっこう変わりますね。
なるべく朝食後に計るようにしてるんですが朝食をしっかり食べた日と朝食を抜いた日ではやはり差が出ます。(特に何もしていないはずなのに予想外に増えたり減ったりしてる日もありますが)

そんな感じでほぼ現状維持ですが平均ではすこし減ってるのでまあ良しとしましょう。

状況としては前回とあまり変わらずで運動はあまりできていません。
時々はやってますがせいぜい週1、2回になっちゃってます。
毎日なにかしらはやりたいですね。

食事の方は比較的安定して量をコントロールできている気がします。
前回も書きましたがだいぶ1人前の炭水化物量に慣れてきましたし野菜を食べる習慣も付いてきたと思います。

食事はこのまま続けて運動を少しずつでも増やしていきたいところ。

というわけで今日はここまで。