【#痩せろクイスフィ】ダイエット記録0週目

皆さん、こんにちは。
なかあや改めクイスフィです。
昨日投稿の記事に乗せたYoutubeのチャンネル名と名称を一緒にしました。

さて、ダイエット記録0週目ということで、以下にレポートにまとめます。

ダイエットの目標

長期的な目標

・体重62㎏(身長的な標準体重)の到達・維持
・もてたい(切実に)

短期的な目標(～1月31日)

・体重85㎏以下

やり方

リングフィットアドベンチャー

1時間以上
　ウォーミングアップとクールダウン、ストーリー展開で必要な時間を除く

フィットボクシング2

1時間程度
　デイリー2回(重め1回、軽め1回)

ウォーキング

平日のみ(冬季はやらない)
　・1時間～1時間30分程度
　・大学の同期と通話しながら歩く

食事制限

・炭水化物(ごはんやパン、うどん）は、最小限摂取とする。
・それ以外に制限は設けない

各数値の推移(0週)

体重の推移

というわけで、分かりやすい推移である体重の推移から。
なお、いずれも1日2回測定した平均である。
1/3：93.85[kg]
1/4：95.50[kg]
1/5：95.40[kg]
1/6：93.30[kg]
1/7：94.03[kg]
【期間内最大値】95.50[kg]
【現在の減量数】1.2[kg]

推移を分析すると、1月4日、1月5日に関してはSwitchゲームである
リングフィットアドベンチャー（以下、RFA）やフィットボクシング２（以下、FB2）をプレイしており、推定消費カロリーが600を超える＋日常生活分となっていた。このため、1/6まで体重が減少したと考えられる。

とはいえ、期間内の最大値である95.50㎏からは1.2kgの減量に成功しており、このペースでの活動を続けていきたいと考えている。

今週のまとめ

0週ということで、とりあえず昨日までのスコアをレポートした。
引き続き、RFA,FB2などを進めながら、減量に努めていきたい。

以上、クイスフィでした。
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クイスフィ