すべての感情は自分を守るためにある

おはようございます！🔅

ナイタツサロンインターンシップ生のナナコです！🌟

今回は、「喜怒哀楽すべての感情は、圧し殺さなくていい、感じていい！🌈」のお話をしようとおもいます。

嬉しい！楽しい！この感情はすごく素敵ですね！✨ハッピーです！

じゃあ、怒りと悲しみは、悪いもの？

そうではありません。

怒りと悲しみは「自分を守ってくれる」大切な大切な感情なのです。

怒り・悲しみを感じているのに、ダメだと圧し殺すと、

自分のされて嫌なことをそのまま受け入れ続けることになる。

圧し殺す分、「なんでこんなことでイライラするの」と怒りと悲しみを感じる自分に嫌気がさす。

などと、自分を大切にできなくなります。

ただ、怒りと悲しみをずっと抱えるのもつらいものです😢

私は寝る前によくノートを広げて、その日の感情をぶちまけてます笑

「なんで○○するんだよ」

「○○されて、悲しい」

などすべて書きます！笑〰️💣💥

思った感情すべてそのまま書きます！えぐく汚い言葉でもおっけー！

自分の感情を、ノートに託してもらうのです！

そのあとに、親友に話しかけるように

「わかるよ、つらかったよね、悲しかったよね、でも○○してすごかったよ、かんばったね」

などと、書きます。

たまにこの作業中に泣くこともあります。それくらい心に響く作業です。

こうすることで、ありのままに感じる自分のすべてを受け入れることになります！✨

そのあとに、新たな思い込みも作っちゃいます笑

これも自由だから楽しいですよ！！笑

「私は自由に生きても、なんでもうまくいく！✨」

「○○ができない自分でも超絶素敵」

「○○さんは私に照れちゃって、話さないだけ」

もう自意識過剰すぎるくらいがちょうどいい！！笑

これで、自分を大切にできますし、スッキリするし、その後の世界を楽しく過ごせます

みんなも、モヤモヤしたら、その日の最後にノートにぜひやってみてくださいね！🌈

それでは！