これからの目標

最近色んな人に大丈夫かと言われます。留年してしまって、長い間続けてきたことをやめてしまったのが原因なんですが、もっとマシな生活にして続けられる楽しさをもって生活するために目標を立てました。

・スマホを見る時間を減らす

大学生になって予定を自分で決めないと行けなくなりました。余暇の使い方を悪戯にスマホに費やさないようにしていきたいです。スクリーンタイムでは週平均10時間行ってしまったので1〜2時間に抑えられるようにします。そのために以下のことをします。

・ゴロゴロしながらスマホを見ない
・できるだけパソコンを使う
・スクリーンタイムの使用制限をかける
・スマホの色をモノクロ設定にする

・体を動かす

不摂生が続いていてメンタルにも影響があるっぽいのでまず体を動かして心拍数を上げていきます。具体的には以下の事をします。

・週2以上の運動
・家から出て散歩の時間を毎日取ること

・規則正しい生活を送る

昼夜逆転してしまっているので早寝早起きをします。いきなりは戻らないことをよく知っているのでまずは日が出る前に寝られるようにします。そのためには以下のことを目標にします。

・1時以降は電子機器を触らないこと
・毎日起きたら運動か散歩をすること

目標達成の振り返りは毎週土曜日に行います。

サボらないように頑張ります。

ではまた