クリスマスの爆食いをチャラにする方法
こんにちは!35kg痩せて風邪を引きやすくなったなぎさです!
クリスマス、お正月シーズンがやってきましたね!🙌
僕はめちゃくちゃ楽しみです!
何故なら沢山の美味しいものを食べることが出来るから。
しかしダイエット中の方や体を引き締めたい方は、
「本当にクリスマス食べて良いのかな」という気持ちを抱えている人が多いと思います。
結論から言うと食べて大丈夫です!
詳しく見ていきましょう!
ーーーーこの記事は約3分で読み終わりますーーーー
爆食いをチャラにする方法
それは「基礎代謝」分のカロリーで生活する。
これだけです。
基礎代謝とは生命維持に必要なカロリーのことです。
⇩自分の基礎代謝を自動で計算してくれます⇩
基礎代謝以下のカロリーで生活することは避けて下さい。
生命維持に危険が生じるので。
例えばクリスマスに爆食いして3kg増えたら、
基礎代謝分のカロリーで3kg落ちるまで生活して見て下さい。
恐らく3日間程度で元の体重に戻ります。
そもそも食べたことは気にしなくて良い
爆食いをチャラにする具体的な方法をご紹介しましたが、本音を言うと爆食いしたことは気にしなくて良いと思っています。
と言うのも日常的な爆食いは勿論推奨しませんし、痩せることもないと思っています。
しかし「クリスマス、お正月」は非日常です。
むしろこの日に爆食いしなくていつ爆食いするの?って思っています笑
だから僕はめちゃくちゃ食べます!!
楽しみで早くクリスマスが来て欲しいです笑
ボディービルダーのように競技をしている方はクリスマス、お正月もストイックに過ごさないといけないこともあると思います。
ですが僕を含めて自分のボディでお金を稼いでいない場合は、楽しむところはしっかりと楽しみましょう!!
ダイエットの為の人生ではありません。
人生の為のダイエットです。
人生を彩ってくれるイベントが目の前なんです。
楽しんでも大丈夫です。
ダイエット中でも食を楽しむコツ
ここまで読んで下さっている方はかなりダイエットに対してやる気が湧いている方だと思います。
正直「クリスマスは食を思う存分楽しんで大丈夫」って言われても、
「本当に大丈夫かな」
「このままズルズル食べてしまわないかな」
「ダイエットのスイッチが切れないかな」
といった不安があると思います。
そんな方は一食気にせず食べる。
これを試して見て下さい!
3食の中の一食を好きなものを気にせず食べる。
残りの2食はダイエットご飯にする。
これだと1日の中でもしっかりメリハリがつくので
めっちゃ太ることもないですし、何よりダイエットのスイッチが切れづらいです!!
是非試して見て下さい!!
【まとめ】僕は食べる
最後まで読んで頂きありがとうございます!!
僕はクリスマス、お正月は沢山好きなものを食べます!笑
メリハリをつけることが継続のコツだとも思っています。
人生の為のダイエット。
上手にダイエットと向き合わないとダイエットの奴隷となってしまうことは容易に想像できます。
もしも「ダイエットのスイッチが切れそう」と不安な方は、
「1日の2食はダイエット食で、一食好きなものを食べる」
この方法を試して下さいね!!🙌
ダイエット頑張りましょうね!!