「やりたいことリスト」が100個書けない方へ

「やりたいことリストが、100個書けない」というお声を耳にします。

やりたいことリストは、100個書けなくてもいいんです。

理由は３つあります。

理由１．出し切ればOK

理由２．書くより、体験

理由３．何を感じたかが、一番大事

理由１．出し切ればOK

書き出すときは、頭の中から「出し切る」が大事。
ちょっとしたやりたいことも、書き出すのがポイントです。

書くことで、頭の中に余白が生まれたり、整理されたりします。

① 数に囚われずに書き出す。
↓
② 手が止まってから、５～６個、頭の中からひねり出して書く。
それくらいでOKです。

100個書くと決めると、手が止まった後、
どうでもいいことや、ＳＮＳで目に入った情報を、とりあえず書きがちになるからです。

理由２．書くより、体験

当たり前ですが、やりたいことリストは、やってみることに価値がある。

体験が大事。

数多く書くよりも、体験するかどうかです。

なので、数に囚われる必要はないと、私は考えています。

理由３．何を「感じた」かが一番大事

体験する⇒「楽しかった」で、
終わるのは、少しもったいない。

体験する⇒「感じる」で、
ど真ん中の、やりたいことに気づけていけます。

好きな感じはした？
グッときた？
どこに惹かれた？
何が嫌だった？
ワクワクした？

と、「感じる」ことで、
新たにやりたいこと、知りたいことが増えて、
自分の世界がさらに、広がっていきます。

また、五感に意識を向けて、
何を感じたかを、自分に聞いていくうちに、
本当に好きなモノや、好きな感覚がみえてきて、
日常で「これがいい」を選択できるようになってくる。

選択の積み重ねで、自分にとって、
ど真ん中の「好きなこと」「やりたいことも」わかってくる。

やりたいことリストは100個書けなくてもいいんです。
「書く⇒体験⇒感じる」が大事。

やりたいことリストを書くことだけで終わらせず、行動したい。
私の場合はどうだろう？
と思った方に向けて、体験セッションを準備しています。

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