断食３日目。最終日。

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起業１２周年【起業して１２年間で重要だと思った５つのポイント】 - 田舎で起業すること

一昨日から毎月恒例の断食を
開始して今日が３日目の
最終日となります。

断食をすると体の中が
デトックスできて
色々なものがリセットされます。

毎月取り組んでいると
普段の体調の変化に
気づきやすかったりします。

どんな事に気づくのか？
というと、例えば食べすぎていると
満腹感があって、それでも習慣になっているので、
食事をとってしまいがちなんですが、
これはものすごく体に負荷をかけていると
感じることができるようになりました。

満腹感があるとお腹が
はったような状態になるため、
集中力が下がることがあります。

基本的には月に１回の断食を
満腹感がある事によって
今日１日プチ断食をしようという
決断をすることもできるので、
食事ってバランスが難しいですが、
気づけて気を付けることができれば、
体調も崩しにくくなります。

断食すると水が美味しく思えたり、
呼吸もしやすかったりするので、
ぜひ試してみてください。

個人差はあると思いますが、
体が少し楽になると思いますよ^^

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