【低脂質】無水カレーのレシピ

1食あたり146kcal
P22.7 F2.3 C10.1

糖質制限の方も脂質制限の方にも嬉しいカレー

材料
ささみ1kg
トマト缶3缶
ナス3本
しめじ1袋
ブロッコリー(冷凍可)250g
S&Bドライキーマカレー1箱

1
ささみ　荒みじん切り
ナス　いちょう切り
しめじ　石づきを切ったら半分にカット

2
トマト缶、ささみ、野菜、カレー粉の順番で材料を鍋に入れる

3
蓋をして弱火〜弱中火で15分

4
ささみをほぐしながらよくかき混ぜて完成